1891年12月21日，世界上首场篮球赛在美国马萨诸塞州的一间校园中诞生，从此篮球界将12月21日定位国际篮球日。篮球运动经过100余年的发展，逐渐成为深受人们喜爱的全民运动，然而常打篮球却存在一个不小的健康隐患--伤膝盖。事实上，不仅仅是篮球，短跑、骑行等高强度的腿部运动会造成膝盖和骨骼等组织磨损，运动者需要补充大量钙质对损伤组织进行修复。

为避免伤病困扰，选择科学的运动和训练方法是关键，大腿肌肉的强壮能够对膝关节提供相应的保护，尤其是股四头肌强壮，能够减少落地时对髌骨和半月板的冲击，因此锻炼大腿肌肉是篮球爱好者必不可少的训练项目，如深蹲、爬楼梯等。此外，通过跑步训练循序渐进的强化体力和肌肉组织，减少速度跑训练频次，能够有效保护膝盖，在保证合理的训练量的前提下，对训练者的运动状态更有增益。

俗话说“七分练，三分补”，除了科学的训练方法外，利用食补和辅助制剂补充身体所需的营养元素也是必需的。在补钙食谱中，建议运动者多食用豆制品、果蔬、鱼类、乳制品和坚果类食物，这些食物不仅含钙量高而且吸收效率高，同时富含多种人体需要的营养元素。针对篮球运动爱好者钙质需求量高，损耗量大的现象，仅仅依靠食补是难以满足身体需求的的，因此选择优质的补钙制剂也是重点之一。

朗迪是振东制药旗下的一款知名钙制剂品牌，兼具含钙高、易吸收、安全高效的特点，朗迪碳酸钙D3片(ll)采用500mg钙元素+200IU维生素D3的配方，不仅能够满足运动爱好者们高含钙量的钙制剂需求，还具备丰富的维生素D3，采用超微粉碎工艺让朗迪钙产品口感更加细腻，增强身体吸收，让补钙效果更高效。经过十多年来的发展与磨砺，朗迪钙整体销量遥遥领先于同行钙质剂品，受到了消费者、医药医疗业界协会、研究学者等社会各界人士的信赖与好评，荣膺业内多项大奖，如“亚洲名优品牌奖”、“健康中国·品牌榜”、“中国制药·品牌榜”等的接连霸榜，是朗迪钙产品实力的充分体现。

随着现代医药科学水平的不断进步，竞技运动的竞赛水平和训练方式都在逐步提升，想要尽情享受篮球运动中的乐趣，首先要树立健康正确的运动观念，通过科学训练与辅助制剂的配合才能帮助我们在体能技术提升的同时规避伤病烦恼，尽情领略竞技运动的魅力所在。