健身房锻炼既有效缓解身体疲劳，又锻炼了肌肉和力量，打造令人赞叹的完美身材。但是在健身过程中，一些行为没有注意，就容易引起他人不满，甚至引发冲突，以下列举了健身房中常见的一些“违规”行为，希望...

2019-07-15 17:19:55

很多人在健身的时候，都喜欢按照自己的节奏走，有的人在跑步机上跑速过快，或者时间过长，有的人用力量器械用力过猛，都会造成身心疲惫或者肌肉拉伤。健身强度应该控制在自己能承受的范围内，循序渐进的进行锻炼。...

2019-09-04 10:01:45

练习太极拳要柔中藏刚，学会放松，如果过于僵硬的话，会导致用气滞气，用力伤气。气稳对健康才有益处，如果气不稳的，会伤及脏腑的。所以说，练习太极拳要先放松身心，再一步步练习。...

2019-11-14 17:54:23

如果臀部太肥胖下垂的厉害就会格外显老，而且穿裤子也不是很好看，那么如何解决臀部的问题呢?跟着小编往下看。造成臀部肥胖的原因是什么?长时间锻炼和缺少锻炼时臀部肥胖最为主要的一个原因。久坐会导致下半身的气血...

2021-12-29 17:10:35

哑铃健身器材，它主要是铁铸成，外边有一层橡胶，它最大的用途就是练习肌肉，在练习哑铃时主要是做挺举这样的动作，它可以练习单一肌肉，在练习时它需要身体多个肌肉群的配合与协调，这了是做肌肉复合运动训练的不错...

2022-06-20 15:11:26

很多人面对着自己的虎背熊腰，都非常的浮躁，甚至是生气。虽然现在网络上有着不少的瘦背方法，但是有些人却认为瘦背的动作都过于困难而望而止步。其实瘦背非常的简单，日常生活当中很多的方法也能够达到很好的瘦背效...

2020-05-12 16:08:26