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4个动作让颈椎自愈

发表时间:2023-04-10 16:11:58 来源:互联网

颈椎病现在发病率很高。很多年轻人或多或少都有颈椎病,一般是工作影响造成的。很多人听说四个动作让颈椎自愈,显然是不可能的,但是可以改善。如果是轻度颈椎病,赶紧运动!

4个动作让颈椎自愈

动作1:双手抬起,同时抬起头,慢慢下落。

动作2:双手触摸肩膀,前后包裹头部(向后稍微抬起头)。

动作3:手指在颈部后面交叉,保持颈部和手指承受一定的压力,头向后倾斜。

动作4:颈部慢慢向左右倾斜,颈部慢慢前后倾斜。

暖水袋治不好颈椎病。颈椎病分为三种类型:神经根性、脊髓性和椎动脉性颈椎病。除了推荐早期手术治疗脊髓型颈椎病外,其他类型的康复疗法都可以改善症状。首先,在脖子下面垫一个圆枕,让头稍微向后倾斜。日常生活中,注意尽量少低头,减少用手机看电脑或低头工作的时间,多做上半身运动,比如游泳。

对于颈椎病患者,可以使用热水袋、热毛巾、烤灯、热敷理疗设备,如红外线理疗设备。与此同时,可采用熏蒸加药,如头骨草、肾金草等中成药和中草药。洗澡的方法是热敷,中医拔罐的方法,包括艾灸,也有一定的热敷效果,但这种情况需要去正规医院,请有经验的医生处理。

热敷可以缓解疼痛,减少炎症物质的积累,放松肌肉痉挛,稳定颈椎,延缓椎间盘突出,促进血液循环,减少神经根压力和缺血。这是颈椎病的对症治疗,但只是辅助作用。严重的颈椎病需要综合治疗,效果更好。

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