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pc肌是什么在哪里 要如何锻炼PC肌

发表时间:2023-06-09 17:16:49 来源:互联网

相信很多朋友们一定都听说过PC肌,但是如果没有学过人体生理的人,可能对这并不是非常的了解,那么很多朋友,每一天都非常的好奇PC肌是什么呢?它能够在我们的身体之中起到一个什么样的不可替代的作用呢?今天就让我们一起就这个问题来研究一下。

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一、PC肌是什么

说到PC肌,它其实是一种非常类似于韧带的肌肉,附着在耻骨和尾骨上,它的最主要的作用就是控制男性的射精,而且在我们排尿过程中,中途停顿下来的话,也是需要PC肌发力才能够控制的。像现在这样解读之后,男性朋友们一定对PC肌有了很好的了解,如果想要让PC肌在兴生活中起到一定的作用的话,这就需要男性朋友们在平时的生活中对它进行锻炼,只有不断的练习之后才能够让PC肌得到锻炼,让射精时间得到延长。

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二、如何锻炼PC肌

在男生朋友们得知了PC肌拥有这么重要的作用之后,相信下一个想要提问的就是怎么样才能够锻炼PC肌?其实这种肌肉的锻炼方法也非常简单,男性朋友们通过进行提肛运动,也就是说,肛门周围的肌肉以及臀部肌群,同时进行收缩和舒张,从而起到提纲的作用,这样就能够锻炼我们的PC肌,让它收缩和舒张变得更加的从容。对于排精反射有一定的控制作用,让男性在兴生活中能够变得更加的持久。

关于PC肌有很多男性朋友们都觉得他只不过能改善一部分兴生活问题,但是也恰恰是这一点点的改变,就能够让夫妻兴生活的过程中变得更加的和谐和温馨,但是如果想要锻炼好PC肌的话,是需要一个长期不断坚持的过程,大家应该锻炼的时候,不断的坚持,如果是三天打鱼两天晒网的话,是不会起到一个很好的作用的。

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