肾脏是生命的重要器官许多疾病都是由于肾虚因此，身体透支和不良生活习惯会对肾脏造成伤害。在中医中，如果你想滋养和保护肾脏，你必须选择黑色食物补肾让我们来看看五种黑色食物中最有营养的肾脏。

五种黑色食物最养肾

1、黑枣

红枣具有养血补血的功效，是滋补肝肾的好食物。此外，红枣是一种性味甘甜的食物。具有滋补肝肾、润燥生津的功效。它能为身体提供丰富的维生素，增强免疫力。它含有蛋白质、脂肪、糖和各种维生素等营养物质，具有药用价值。主要用于补血调理。

2、黑米

黑米是一种珍贵的糯米，富含蛋白质、氨基酸、铁、钙、锰、锌等微量元素，食用后能健脾暖肝，开胃益中，滑涩补精，舒筋活血，同时黑米可入药入膳，有效改善头晕、贫血白发，腰膝酸软、夜盲耳鸣是滋阴补肾、健脾暖肝，补脾胃，益气活血，养肝明目。

3、黑木耳

黑木耳是一种性味甘平的食物，但也有补气的作用补肾、凉血止血等多种功能。目前，它在临床上具有一定的药用价值崩中漏下、痔疮出血，高血压，血管硬化、体虚、便秘等，都能起到较好的疗效，黑木耳中还有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B二等营养素，是补肾益血较好的食材。

4、黑豆

黑豆含有大量蛋白质、18种氨基酸、不饱和脂肪酸，味甘平，具有补肾强身、活血利水、解毒润肤的作用，特别适合肾虚使用人群可达到补中益气、补肾养胃补血的功效。临床上可消肿下气、补血安神、明目健脾、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补肾益阴解毒。同时，还有黑发和延年益寿。

5、黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，特别适合肝肾精血不足，而引起的眩晕、白发、腰膝酸软、脱发、肠燥便秘、性平味甘、维生素E、维生素B1.能加速人体新陈代谢，预防贫血，激活脑细胞，消除血管胆固醇，具有补肝肾、益气、润五脏、长肌、填脑髓的作用。

五种黑色食物最能滋养肾脏。平时可以多吃这些食物，不仅可以补肾它还可以为身体提供大量的营养，这也有利于保持健康，提高免疫力。为了吃，你可以直接吃五个黑蛋糕。它由五种黑色食物制成，并添加蜂蜜和麦芽糖浆，大大增加了味道。