委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央，腿屈曲时腘窝横纹的中点。常按此穴有舒筋通络、散淤活血、止痛作用。主治腰背痛、恶风、遗尿等。

作用功效：

刺激委中穴具有舒筋通络、散淤活血、止痛、清热解毒作用。主治腰背痛，下肢痿痹等腰及下肢疾病。临床还用于治疗腹痛、急性呕吐，腹泻、恶风等急症。还可以治疗小便不利，遗尿等泌尿病症。

操作方法：

弹拨按揉委中穴，患者俯卧位，医生站立患侧，一手握住患肢踝部，使患肢屈膝90°，用另一手大拇指横向拨动位于腘横纹中央的委中穴约半分钟，以患肢有较强烈的酸胀感或有下肢触电样放射感为佳。