秋分，秋季的第四个节气，这时候的太阳几乎直射地球赤道，昼夜温差加大，气温也在不断地下降，这时候除了要注意及时增添衣物外，还要多多注意养生，从而更好的适应天气的变化哦，那么下面就为大家来科普几个秋分养生小常识。

秋分养生小常识

1.饮食宜温润

进入秋分时节，天干物燥，更加容易对人体的津液造成耗损，继而出现口干、唇干、鼻干、咽干等症状表现，因此食物选择最好是以温润为主，包括芝麻、核桃、糯米、百合等。

2.多运动

秋分时节，大家要坚持多多运动，以此来调养肺气，提高肺脏器官的功能，增强自身的抵抗力，从而更好的抵御外来的寒气。

3.心态调整

在秋分过后，天气逐步变得干燥，很多人会因此出现一些垂暮之感，这时候就要注意调节好自身的情绪，修身养性，防止对身体产生一些不良的影响，而中医常说“常笑宣肺”，日常多笑笑对身体是有着很多的益处的哦。

4.注意保暖

秋分过后的昼夜温差会更大，早晨及夜晚寒气会不断加重，大家平时要注意根据温度的变化及时的增添衣物，防止寒气入体，引发一系列的病症。

关于秋分养生小常识就介绍到这里，秋分时节到来，天气转凉转燥，寒气更加的重，大家在平时要多多注意自身的调理，保持一个良好的状态，防止受到疾病的侵扰。