肝脏被称为“沉默的器官”，即使正常的肝细胞数量只剩下1/3，身体的代谢活动也几乎不会受到影响。肝脏发生严重病变时，也不会出现肝区疼痛或其他任何不适，从而错过最佳的治疗时机。不过，肝脏不好也能在身上发现端倪，一般肝脏不好的人有以下几个特征。

肝不好的人有哪些特征?

1、易疲劳

若常常感觉到疲劳，即使有充足睡眠，仍然感觉到身体虚弱，没有任何精神和力气，还需高度怀疑肝脏疾病。肝脏受到损害后会使得肝炎频繁发，代谢受到阻碍，从而引起身体虚弱。因此易出现疲劳还需及早去医院做肝脏相关检查，积极调整不良的生活嗜好。

2、水肿

肝细胞长时间受损可诱发肝纤维化或肝硬化，由于肝脏血液循环受到阻碍，增加静脉压力，体液在腹部和腿部滞留，从而引起水肿。

3、尿液颜色加深

即使每天大量喝水，尿液颜色仍然比较深，呈现浓茶色，还需及早就医。肝细胞受到损害后无法正常代谢胆红素，升高血液中胆红素含量，从而导致尿液颜色加深，同时也伴有皮肤和眼白部位发黄。

4、皮肤晦暗干燥

肝脏具有藏血功能，肝脏受损后可降低血液循环速度，由于脸部毛细血管分布多，血液循环异常，毛细血管受损扩张多，大量血凝淤堵，从而产生肝病面容，其特征是皮肤晦暗干燥、眼白部位发黄。

如何保护肝脏?

1、适度运动

早晨肝气比较活跃，时间充足的情况下适当的活动，能调动气机，把肝功能调整到最佳状态。每天有30分钟以上的运动，如骑自行车、散步或快走以及慢跑等，一周坚持4~5次，能帮助养肝护肝。

2、调整情绪

保持积极乐观的生活态度，良好的情绪能使得气血调和，改善血液循环，促进肝脏新陈代谢。

3、有充足睡眠

成年人每天晚上睡够7~8个小时，能增加流向肝脏的血液，使得足够的血液、营养以及氧气滋养肝脏，促进肝细胞修复和再生。

温馨提示

若自己有以上几个症状，还需及早去医院做肝功能和血清甲胎蛋白检查，检查结果异常时还需进一步做肝脏B超或CT来明确诊断。着重吃含优质蛋白质以及维生素的食物，能增强肝脏修复和解毒能力。日常生活中不可滥用药物，做到滴酒不沾。