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中医带你了解霜降养生原则,霜降养生可以喝什么茶

发布时间:2021-10-28 11:22:40 来源:互联网

霜降是秋天最后的一个节气,霜降时节,天气相对较为干燥,气温逐渐变冷,是养生保健的一个好时节。随着人们养生意识的不断增强,常常会在不同的节气采取不同的养生措施来护卫自己身体的健康,避免疾病的发生。那么,霜降养生如何进行呢?

霜降养生的原则

中医认为,补冬不如补霜降。霜降时节养成主要以肝肾、保暖、健脾、为主。在霜降养生的时节,人们需要防寒、防秋燥、防秋郁。霜降养生首先是防寒方面,霜降时节容易高发呼吸道的疾病,人们可以适当地按摩迎香穴或吃宣肺止咳的食物,从而预防呼吸道的疾病发生。同时,随着天气的转冷,人们也要及时地加减衣物,避免寒邪入侵机体,导致阴阳失调,产生一些疾病。

中医带你了解霜降养生原则,霜降养生可以喝什么茶

其次,防秋燥主要是由于深秋季节的气候较为干燥,人们容易出现口干、便秘、皮肤干燥等现象,常可以通过饮食进行调理,饮食调理常以调补肝肾、润燥、养阴、健脾、养胃的食物为主,人们可以进食胡萝卜、蜂蜜、牛肉、苹果、梨子等润燥的食物。同时,人们还需要少吃辛辣刺激性的食物,避免暴饮暴食,适当地多喝温水,保证充足的睡眠时间,避免长期熬夜。

霜降后人们需要防秋郁,霜降后即为晚秋时节,人们常常会出现心情抑郁、忧思多恐、悲秋伤感的心情。因此,人们需要养成良好的心态,可以多和他人进行沟通,或进行一些有利于身心的活动,例如打太极、登山等活动来缓解忧思。

霜降养生喝什么茶

1、枸杞菊花茶。人们可以将适量的枸杞煮开十分钟后再放入菊花和冰糖,对滋阴、润燥、养神、安心能够起到一定的效果。

2、银耳茶。人们将适量的银耳和茶叶、冰糖放入锅中进行熬煮,也可以将银耳加冰糖熬煮后用茶叶浸泡。银耳茶具有止咳、降火、滋阴的效果,尤其适合阴虚咳嗽的人群饮用。

3、玄参麦门冬茶。人们将生地、玄参、麦门冬放入茶包中,用开水进行冲泡来缓解秋季便秘、口干舌燥的症状。中医认为,玄参滋阴清热、生地生津液、麦门冬润肺,一起服用可以起到滋阴润肺的作用。但是,大便稀溏的人群不能饮用玄参麦门冬茶,容易加重大便稀溏的症状。

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