俗话说得好，伤筋动骨100天，这句话是指人在骨折后最少得100天，才能让骨骼重新修复长好。从目前科学的说法来分析，骨头从受伤到愈合的周期需要12周，也就是老百姓常说的100天，但若骨折在100天后还不能完全修复，活动会受限，要警惕跟以下这些原因有关。

骨折后愈合的过程是怎么样的？

在骨折后两周是骨痂形成期，这个时候固定部位的血液会逐渐凝成块，在骨折后一个月骨折线会逐渐模糊，两个月后骨折断裂的地方可以连接起来，这时可以到医院将外部的固定板去除。骨折后三个月，骨头表面的折线会修复，骨头断裂的地方基本已经愈合。

骨折后总不愈合是怎么回事？

1、缺乏功能锻炼

大多数人在骨折后首先会想到休息，害怕活动会让被固定以及复位好的骨骼受到影响，但长时间不运动会对关节和肌肉不利，会导致关节僵硬，肌肉萎缩等问题。所以骨折后可以在医生指导下进行锻炼，避免肌肉萎缩也能促进骨折愈合。

2、骨头不连接

骨头不连接又被称为延迟愈合，导致延迟愈合的主要原因是术后锻炼不合理、提早进行负重运动、骨折部位血液循环差、骨折部位出现感染等，在骨折后要采取措施预防骨头部连接，骨骼的过程中注意不能过用力，还要做好措施防止患处感染，杜绝会导致影响骨骼愈合的原因，如吸烟、喝酒。

3、饮食不注意

骨折后的饮食也非常重要，若只是单纯摄取高脂肪高热量食物，会因为能量堆积导致肥胖，影响骨折愈合。在术后要多吃含钙高以及维生素D丰富的食物，能促进骨头愈合，多吃蛋白质较高的食物可以提高抵抗力，防止伤口感染，避免骨折出现恢复慢的现象。此外辛辣刺激食物要避免，容易刺激伤口导致炎症。

温馨提示，骨折后100天需要就医看是否愈合，此时做X线检查会发现骨折线已经模糊不清。若是上肢骨折，需要拿一公斤重物平举一分钟，如果是下肢骨折需要不扶拐杖的情况下，在平地上行走不少于三分钟，若能达到要求，就说明骨折已经恢复。此外还需连续观察，看是否有其他不适，若没有不适并且检查没有问题，就是达到临床愈合。