刮痧是中医传统治疗手段之一，近年来备受热捧。很多人为了追求好效果，认为刮到疼、刮到“大红大紫”才算最高境界。其实，这些认识都是错误的，盲目刮痧或治疗部位不对，均有可能加重病情。

刮痧是以特定刮痧器具为工具，通过相应手法在皮肤表面沿特定位置进行刮动、摩擦，使皮肤局部出现暗红色出血点等“出痧”变化。从中医角度看，出痧的过程是一种毛细血管受外力挤压后破裂，少量血液进入组织间隙而使皮肤局部形成瘀血斑的现象。血管神经受刺激后血管扩张，可使身体内的瘀浊、邪气疏散，组织细胞得到营养，达到疏通经络、调理脏腑、治疗疾病的作用。刮痧时，医生会根据患者的具体情况，辨证地施以补泻手法。一般情况下，痧色鲜艳、不是很深的红色是体内有风寒的表现，也是最正常的颜色;痧呈紫红色、暗红色表明体内有湿热;痧为紫黑色，说明体内瘀滞比较严重。痧印的轻重并不完全与疾病相关，会慢慢溃散，所以不必过分担心。

中医学认为，刮痧“祛邪”的作用很强，气虚、阳虚等体质(疲劳、乏力、怕冷)人群可通过刮痧进行调理。另外，风寒导致的颈肩部不适，风寒痹证所导致的后背酸痛，感冒、中暑、消化不良等也可通过刮痧治疗。

刮痧时，需在刮痧的部位涂抹上刮痧油，由刮痧板在皮肤表面用力，因此过程中出现一定程度的疼痛是正常现象，尤其是体型较瘦的人群。若刮痧时使用的手法不当或手法过重，刮痧后可能会自觉疼痛感较重，甚至有全身乏力的症状。因此，一般刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就应停止，片面追求出痧的颜色，不仅毫无意义，还可能导致皮下浅层的血管网破裂。所以，建议刮痧最好去正规医院。

虽然刮痧对很多病症效果显著，但却有很多讲究，大家刮痧前可参考以下建议进行。1.避风保温。刮痧会使毛孔扩张，当天最好不要吹风和洗澡，外出时护好刮痧部位。2.忌食油腻。刮痧后应忌食生冷油腻的食物，饮食宜清淡。3.两次间隔至少半个月。再次刮痧需间隔两周，或以皮肤上痧退为标准，不可过于频繁。4.四类人群不宜刮痧。皮肤有破损、感染，疲劳、过饱、剧烈运动及醉酒后，贫血人群，孕期女性、高血压、心脏病患者及肝肾功能不全的人不宜刮痧。首次刮痧最好请专业医生看看自己的体质适不适合，不要擅自尝试。