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经常做梦睡不好?常做5种怪梦的人要警惕,或是身体的求救信号

发表时间:2022-03-30 10:42:09 互联网

“昨天做了一夜的梦,醒来却又什么也不记得了,感觉自己一点也没睡好。”小区楼下,王大爷正在和邻居们唠嗑。

“谁说不是呢?我也是一夜几次被梦惊醒,睡不好,最近白天都打瞌睡。”赵大爷附和。

“哎,都这样,这人老了,估计就是梦多,可能是身体不好吧。”刘大妈说出自己的想法。

“老刘你可别瞎说,人家都说做梦是好事,代表身体好,睡眠质量高。”吴大妈也发表意见。

王大爷的话一石激起千层浪,大爷大妈们一时间争论不休,但是都各执己见,讨论了半晌,却没有结果,最终带着满肚子的疑问,各自回家。

这一天,小区里所有家庭的餐桌话题都是:梦,究竟因何而来,和健康有什么关系?

经常做梦睡不好?常做5种怪梦的人要警惕,或是身体的求救信号

一、为什么睡觉会做梦?

梦,是每个人都会经历的一种奇妙体验,在生活中,有的人因梦高兴,有人因梦着迷,也有的人因梦困扰,却很少有人深究梦境的由来。

梦境的产生其实和生命活动有所关联,是一种生理和心理共同影响的多重作用。人类在睡眠状态下,身体仍然保持着最基础的生命活动,大脑也不例外,虽然整体上处于休眠机制,但仍然有一部分脑细胞处于活跃状态,正是这一部分细胞的活跃,才制造了睡眠中的梦境。

古人常说:“日有所思,夜有所梦”,很多人在生活中会发现,自己白天留下过强烈印象的声音、画面、事物等很容易出现在梦境中,这都是因为这些事物作为记忆储存在大脑后,让人难以忘却。由于每个人的思想、情感、工作、爱好、生活等都存在差异,对事物的看法和观点也各不同,因此每个人的梦境也都不同。

经常做梦睡不好?常做5种怪梦的人要警惕,或是身体的求救信号

二、睡觉经常做梦,究竟是好事还是坏事?

正因每个人的梦境都有所不同,引起的反应也有所差别,有的人觉得梦境是一种好运的征兆,也有人觉得这是疾病症状,不管哪一种,对待梦境都一定要客观对待,实事求是。

做梦本身是人类与生俱来的本能,是不可抗的。广州市第一人民医院神经内科主任医师潘小平就曾表示,普通人每晚做梦4-5次,只是大部分梦都不会被记住,可以说,梦是作为睡眠的一部分存在的,无梦反而不正常。从医学的角度来看,做梦对人体是有一定好处的。

1、激发潜力

梦境是不受时间和空间的限制的,在梦境中,人们可以天马行空,突破自己创造力的上限。

2、调节情绪

从梦境产生的原因来看,一般不是当事者最迫切需求的事物,就是最害怕深刻的事物,而梦境既可以帮助当事者实现心愿,也可以让当事者直面恐惧,释放压力,从而起到调节情绪的效果。

3、保持脑功能、促进大脑排毒

梦境可以增加大脑毛细血管的血流量,在保证更多氧气、营养物质供应的同时,也促进了大脑废物、毒素等的排出,而毒素的消除有助于保持大脑的记忆功能,降低大脑发生退行性变化的风险。

经常做梦睡不好?常做5种怪梦的人要警惕,或是身体的求救信号

三、经常做5种奇怪的梦,警惕身体出现疾病

在生活中,老百姓也很喜欢解读梦境,想要从中寻找趋吉避凶的征兆,这方面是真是假无从得知,但是现代医学发现,梦境有时候确实可以预兆疾病的产生。

心理学研究发现,在睡眠者的身边制造人为因素,比如:水喷、触摸双腿、噪音等,当睡眠者苏醒后,表达自己梦境时就会出现与之有关的情境,这表明,当人体陷入深度睡眠,梦境确实会解读从外界吸收到的信息。反过来说,排除掉人为因素外,梦境的预兆或许也和人体疾病有关。

北京大学生理心理学教授沈政表示:现代心理学认为,在排除人为干扰后,可以将一个人长期重复做同一种或类似梦境的情况,认定为疾病征兆。

经常做梦睡不好?常做5种怪梦的人要警惕,或是身体的求救信号

梦中听到怪响——警惕听觉系统疾病

梦见吃东西,感觉恶心、呕吐——小心肠胃系统疾病

梦中大喊大叫——俗称梦魇,或与大脑活动过度、疲劳过度、冠状动脉供血不足等有关

梦到自己从高处坠落——警惕隐匿性心脏疾病

梦到自己在水中挣扎——或是肝肾方面的疾病

沈政教授也提醒:对待梦境要科学、理性,梦境有可能反映出一个人的身体状态,但并非绝对,不能将其和疾病挂钩,如果长期反复做同一个梦,需要重视起来,但是仍然要以医院检查结果为主。

经常做梦睡不好?常做5种怪梦的人要警惕,或是身体的求救信号

四、做好3点,摆脱多梦,睡个好觉

睡眠是人体自我修复、缓解疲劳的最佳方式,在生活压力剧增的现代社会,高质量的睡眠是每个人都追求的“刚需”,而想要摆脱多梦困扰,保障自己的睡眠一定要做好3件事。

1.避免过度用脑

当代社会,人们除了超重的工作负荷外,生活压力和24小时不断的电子接触也会造成大脑的负担,用脑过度就会影响到身体和精神,降低睡眠质量。尤其是精神上对外界变得敏感,也是导致多梦的常见原因,所以人们要学会平衡工作和生活,减少大脑的负担和压力,避免用脑过度。

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2.睡姿要正确

仰卧时,人体的颈椎、脊柱会保持一条直线,有利于平衡全身的压力,让血液循环更加流畅,有助于提升睡眠质量。相反,俯卧睡觉会让颈部持续用力,肌肉紧绷,难以入睡,对心肺和其它部位的压迫也会造成疾病风险,多梦只是其中之一。

有打鼾习惯的人,最好侧卧,避免舌根阻塞呼吸,造成生命风险。

3.养成良好的生活习惯

保持好的生活习惯不仅对提升睡眠有利,而且也是预防其他疾病的最佳途径。首先,保证规律的生活作息,用餐早、中、晚保持稳定,睡眠最晚不超过11点。

其次,用餐时食物以营养均衡的清淡搭配为主。最后,制定规律性的运动计划,通过运动提高自身的神经调节能力,成年人一般每周至少3-5次为期30分钟的有氧运动。

想要避免多梦,睡前也避免看一些刺激性的影视画面,比如:枪战、鬼片等,也不要喝含有咖啡因、提神成分的饮料,更不要过度运动。

经常做梦睡不好?常做5种怪梦的人要警惕,或是身体的求救信号

梦,是人的所思、所想、所见,对于梦境的解读我们不能过于迷信,但也不能轻易忽视,梦有时候也会是反映身体疾病的信号。小妙在此提醒有长期反复做同一个梦的朋友,一定要及时就医排查,将疾病扼杀在摇篮里。

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