近几年，“欺骗餐”风靡，所谓的“欺骗餐”就是指减脂期间持续一段时间的低热量饮食，再放纵地吃一顿高热量、高碳水美食。其实这样压根减不了，还会反弹很严重，对于糖友来说更是万万不可，很容易使血糖高升，本来糖友的胰岛素就相对缺乏，这样更疲于应付。那糖友有效的减肥方法是什么呢?

1、每日全面均衡的摄入营养。每日的营养摄入要富含蛋白质、碳水化合物、脂肪来维持生命活动，还富含几乎完整的维生素和矿物质，帮助身体维持正常的生理机能。

2、添加维生素B，VB能促进肠道消化，增强蠕动，及时消耗热量，起到瘦身效果。

3、低GI(升糖指数)配方，提供超强的饱腹感，让人不容易感到饥饿，从意识上杜绝多食。

想要满足上述三点，日常的普通食物是很难做到的，食物大多营养单一也并非是低GI配方，建议选择糖尿病人专用的医学营养品来帮助减肥，雅培益力佳SR它特有的碳水化合物缓释系统，能缓慢释放、吸收糖分，相较普通营养品能有效把血糖控制在理想范围内，减肥的同时，平稳降血糖。

对于糖友而言，有效的减肥方法一定要遵循医生或临床营养师给到的饮食建议，别拿健康盲目减肥。