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湿气过重的克星是什么

发表时间:2023-04-19 17:51:34 来源:互联网

要促进身体健康最重要的是提高脾胃功能,脾脏正常运转,积累的湿气,有害物质才能顺利排泄掉,否则湿气产生没有尽早调节,越来越多,带来的影响是多方面的,很多人舌苔厚腻、头重脚轻、身体虚胖、消化异常,都是因为湿气不断累积。因此,要通过多方面调节提高脾脏功能,尽快让湿气排泄出体外。那么,饮食坚持做到哪几点可以让湿气减少呢?

湿气过重的克星是什么

1、清淡饮食减少刺激

身体的湿气越来越多,原因是存在不良的生活习惯,而想尽快让身体的湿气主动溜走,应该饮食清淡。很多人饮食重口味,大量摄入刺激性大,难消化的食物,会增加脾脏负担,功能进一步降低,湿气就很难排泄掉。

而要解决这个问题,关键是保持食材的原汁原味,选择性质温和的食物提供营养,容易上火,性质寒凉的食物都不宜摄入。当然,在调味料使用这方面方法要恰当,不宜总是用辣椒、花椒、胡椒等来调味。

2、食物加热煮熟再摄入

为了更好促进湿气排泄,饮食过程中要做到的是注意温度问题。有部分人到了炎热的夏季喜欢摄入生冷,冰冻的食物,特别是雪糕,冰淇淋,有时冰箱储存的食物没有加热就直接摄入,除了增加肠胃消化负担,还会影响脾脏功能。

本身就脾脏虚弱,身体湿气多,会在这种不良行为的影响下加重湿气。若可以注意饮食温度问题,食物正确加热,温度适宜的情况下再摄入,对脾脏有保护作用,饮食做到这一点也可以改善湿气重表现。

3、选择健脾养胃食物提供营养

选择健脾养胃的食物提供营养,往往可以满足身体需求,收获的好处多,这类食物大多容易消化,营养丰富,较为熟悉的山药、猴头菇、小米、糙米都有这方面的作用,对于脾脏保养效果明显,坚持下来脾虚表现改善,脾脏功能提高后正常的运化水湿,自然可以让身体的湿气消耗掉,维持内部环境稳定,否则湿气越发严重,各种不良症状会反复。

由此可见,身体湿气重要采取各种有效的方法来去除湿气,否则会给身体带来影响,而饮食注意细节,往往可以促进湿气排泄。当然,湿气严重的人必要时应该利用药物来调理,平时还要加强身体锻炼,做好防寒防潮措施,才能让身体出现的不良症状改善。

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