爱美是女人的天性，即使在寒冷的冬季也不会忘了皮肤保养。皮肤保养除了要做好护肤工作，还可从饮食上进行调理，那么冬季吃什么对皮肤好呢?今天小编就给大家推荐几种有助肌肤保养的适合冬天吃的食物。

1.猕猴桃

猕猴桃含有了维生素E，有色素沉着的预防作用，以及保持了白净的皮肤，也有利于皮肤上斑点的消除等，而含有了维生素C的成分可促进了皮肤里面胶原蛋白的合成，使皮肤更加的滋润与有弹性。

2.花生

花生里面含有了丰富的维生素B2，是我们生活膳食里面不可缺少的维生素，所以说适当的多吃些花生，不但可以补充膳食里面维生素B2的不足，并且还有利于唇裂的防治、眼睛发红发痒的防治以及脂溢性皮炎的防治等多种疾病。

3.猪皮

想要通过合理的饮食达到保养皮肤的效果的话，可以适当的多吃些猪皮，根据营养学家对于猪皮的分析，一百克的猪皮里面含有了百分之二十六点四的蛋白质，是猪肉的二点五倍，脂肪的含量却只有二点二七克，是猪肉的一半，从中医方面来讲有以形治形的说法，也就是说吃皮补皮，尤其是肉皮里面含有了胶原性蛋白，使人们的身体皮肤更加的富有弹性、白嫩以及减少皱纹或者是消失，使人显的更加年轻。