对于很多人来说，遇到自己喜欢吃的食物时，总是习惯吃特别多。一下子进食太多的食物，是没有好处的，不仅仅是身体，而且对皮肤也不好。女人们皮肤差的话，颜值会下降特别多，这对她们来说是个很大的打击。对此，建议女人们吃以下食物的时候，要注意控制食量，是这些食物吃多了对皮肤非常不友好。

哪些食物吃了会伤害皮肤？

1、乳制品

乳制品虽然含有大量的营养物质，可以为人体提供能量，是非常棒的食物。但是并不能吃太多，因为过量进食乳制品，会导致体内激素分泌过量，从而影响皮肤，更容易长皱纹。所以说，平日里要少吃奶酪、黄油等食物。

2、甲壳类食物

平日里爱吃甲壳类食物的女人们，往往更容易出现皮肤问题，比如说鼻头上容易长黑头，皮肤上粉刺特别多。之所以出现此种情况，那是因为海产品中含有碘元素，而这种元素是通过皮脂腺排出体外的。一旦碘元素摄入过量了，就会导致皮肤毛孔出现堵塞。

所以说，平日里要少吃螃蟹、龙虾等甲壳类的海产品，以免导致身体内的碘元素堆积过量。

3、甜食

很多女人喜欢吃甜食，因为甜甜的食物，可以让人的心情变好。心情不好的事情，喜欢吃甜食改善心情。更有一些女人把甜食当零食吃，没事的时候就吃糖果、小蛋糕等等。注意了这些高糖分的食物不能多吃，因为体内糖分过多的话，容易导致肌肤长粉刺。

另外，长期大量吃甜食的话，很容易导致皮肤糖化，从而加速皮肤老化，让你看起来显得特别老气。为了拥有好皮肤，应该少吃甜食，同样的糖分多的饮料也不能多喝，比如说奶茶、加糖咖啡等。

4、加工食品

生活中有不少的加工食品，这些食物很方便，有些可以直接吃，或者说加热一下就可以食用了。很多女人为了方便，特别喜欢购买加工食品作为一日三餐进食的食物。可是这类食物往往含有大量的添加剂，吃多了会导致毛孔堵塞，加速皮肤老化。

所以说，女人们不想要皮肤变差的话，要少吃加工食品，应该多吃新鲜的蔬菜和水果，比如说西红柿、苹果、西兰花、香蕉等，都是对皮肤有好处的食物。

女人吃什么对皮肤好？

1、胡萝卜

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这种营养成分可以让皮肤细胞活性变强，更好地运转皮肤组织功能。让皮肤新陈代谢速度加快，减少皮肤出现皱纹。经常吃胡萝卜的女人，皮肤看起来更加水嫩光滑。

2、葡萄

这种水果具有抗氧化效果，能够帮助皮肤延缓老化。而且葡萄中还含有大量的矿物质、维生素，这些成分能够深层滋润皮肤，起到不错的护肤效果。

3、黄瓜

这种瓜类很多女人都喜欢吃它，因为其是瘦身减肥的好东西。其实它的护肤作用也很强，比如说起含有大量的氨基酸，还有很多有益身体的糖类。对于延缓皮肤老化，抑制皱纹产生很有效果。

此外，黄瓜中含有大量的果酸，这种营养成分可以清洁皮肤，清除皮肤毛孔中的垃圾，减轻皮肤负担的同时起到美白作用。所以说，想要有好皮肤的话，要多吃黄瓜。不想吃的话，就将黄瓜切片敷脸。