便秘是让人很痛苦的症状。有时候，无论多么用力，都无法顺利地排便。缺乏体育锻炼，某些药物，脱水，不良饮食和严重疾病都可能导致便秘。如果持续出现排便次数变少，排便困难，食欲不振等症状，一定要引起重视，改变饮食，多吃富含膳食纤维的食物。

便秘会有哪些症状表现？

1、排便困难

便秘最明显的症状是排便困难。感觉好像马上能排便，但却无法排出来。发生这种情况时，还可能引起更多的问题，例如痔疮。

2、排便次数变少

如果出现便秘的情况，会导致排便次数变少。这种情况下，可以通过检查过去几天的饮食来确定便秘的原因。饮食的变化，比如增加膳食纤维的摄入和多喝水，可以起到积极作用。

3、大便干硬

便秘患者可以排出大便，但是过程可能很困难也很痛苦，因为大便又干又硬，粪便变硬会导致肠堵塞和其他并发症。在大多数情况下，大便软化剂可以缓解症状。如果问题仍然存在，则应去看医生，找出潜在原因和治疗方法。

4、胀气

胀气通常也是便秘的症状，排便可能会释放气体。但是如果胀气仍然存在，则可能表明存在更严重的问题。

5、腹部绞痛

便秘的另一个常见症状是腹部绞痛。当大便无法排出时，垃圾会在肠道中积聚，从而引起这些症状。一旦大便排出，腹痛就会减轻。如果疼痛一直存在的话，请去看医生。

6、食欲不振

与消化系统有关的许多问题都可能导致食欲不振。在大多数情况下，解决便秘可使食欲恢复正常。但是持续存在或经常发生的便秘，尤其是伴随着食欲不振等症状，可能意味着更严重的问题，需要检查才能确定病因。

7、恶心

恶心是便秘的另一种症状。胀气和不能排便会导致胃部不适，腹胀以及恶心感。便秘也会使整个消化系统混乱，可能导致恶心和食欲不振。

8、肛门瘙痒和疼痛

便秘会导致肛门瘙痒和疼痛。大便太硬会刺激直肠和肛门的内壁，导致肛门瘙痒，也可能撕裂肛门内膜产生，这也会引起疼痛。在大多数情况下，便秘一旦解决，肛门瘙痒就会消退。

有哪些食物会加重便秘的症状？

1、红肉

选择高膳食纤维和低脂肪的食物是保持排便健康的最佳方法。红肉脂肪含量高，很难消化，可能会引起便秘。相反地，鸡肉和鱼不含纤维，脂肪含量也较低，这有助于更快地消化。

2、酒精

大量饮酒会引起脱水，而脱水会加重便秘的症状。 如果有饮酒的习惯，则需要喝适量的水，让身体保持水分。饮水量可能会因体重，身高和运动水平而异。

3、乳制品

全脂牛奶，奶油和奶酪不含纤维，通常会使便秘恶化。少吃乳制品并在饮食中添加更多的全谷物，蔬菜和水果可能有助于缓解便秘。

定期运动并喝大量的水是保持整个消化系统平稳运转的关键，某些富含膳食纤维的食物也可以帮助预防或缓解便秘。还要注意的是，一些药物也会引起便秘，最好替换为其他药物。如果患有慢性便秘的话，需要及时就医，以避免更严重的症状。