秋分可以吃酸性、润肺以及养胃的食物养生，比如：1、酸性食物秋属肺金，而酸味收敛补肺，所以可以吃柚子、山楂、葡萄、百香果等食物，要少吃大葱、生姜等辛味食物，辛味会发散泄肺，不利于秋分养生。2、润肺食物秋天气候干燥，容易引起秋燥。平时可以多吃滋阴润燥的食物，比如银耳、鸭肉、梨子、甘蔗、藕、柿子、百合等，能够适当改善人体皮肤干燥、口干、大便干燥等症状。3、养胃食物秋天是胃肠病高发的季节，应该吃温和、养胃的食物，比如胡萝卜、南瓜、山药、枸杞、红枣等，具有健脾、补气的功效，能够调理胃肠道。平时应该避免进食辛辣、刺激以及油腻、生冷的食物。