灵芝，一种很常见的滋补药物，在临床上常用于虚劳、心悸、失眠、头晕、神疲乏力、久咳气喘、冠心病、矽肺、肿瘤等病症，所以灵芝经常吃的话，可以有效提升机体的各项生理机能，对于女性来说适量吃好处是很多的，那月经期可以吃灵芝吗?相关知识介绍如下!

月经期可以吃灵芝吗?

女性在月经期间是可以适量喝一点灵芝水了，这样不会对我们的身体和月经造成什么影响。且还可以适当缓解月经期身体虚弱的症状。但需要注意的是月经期间一定不能吃红花等具有活血化瘀功效的中药或者是生冷的食物。

吃灵芝有哪些好处?

1、延缓衰老。灵芝中含有林芝多糖成分，而灵芝多糖有显著的拟SOD活性，具有清除我们体内自由基的作用，可以阻止自由基对人体的损害，从而可以延缓细胞衰老。

2、调节神经中枢。有些女性很容易就会失眠，而灵芝具有调节神经中枢的功效，有很好的镇静效果，从而可以缓解神经衰弱，失眠、疲劳等症状。

3、改善心血管疾病。灵芝可以起到缓解血管中平滑肌痉挛的作用，可以清除血管血管平滑肌纤维化，从而可以恢复血管弹性，从而可以改善血液微循环。所以适量喝一点林芝泡水可以改善心血管疾病。

怎么吃灵芝效果最好?

1、灵芝大枣粥

原料：灵芝15克，大枣10枚，花生仁10克，粳米100克。

做法：将灵芝剪碎，加水煎煮取汁。放入大枣、花生仁、粳米煨煮成稠粥，加入白糖即可食用。

功效：这道粥具有补气养血、健脾安神等功效。适用于久病体虚或年老体弱，未老先衰者;对血小板减少性紫癜也有疗效。

2、灵芝蹄筋汤

原料：灵芝15克，黄精15克，黄芪18克，猪(或牛)蹄筋100克，精盐、料酒、葱、姜、胡椒粉、肉汤。

做法：将灵芝、黄精、黄芪分别洗净，用水润透切片，用纱布袋装好扎口;姜、葱切段拍松。蹄筋放钵中加水适量，上笼蒸约3小时，待蹄筋酥软时取出，再用冷水浸漂2小时，剥去外层筋膜，洗净切成长条。将蹄筋、药袋、葱、姜、精盐、料酒同入锅中，注入汤炖到蹄筋熟烂，拣出药袋、姜、葱。用精盐、胡椒粉调味即成。

功效：灵芝配蹄筋做汤，可治疗慢性气管炎、支气管哮喘、白细胞减少症，对冠心病、急性传染性肝炎也有一定作用。

3、灵芝小麦粥

原料：灵芝50克、小麦60克、糯米50克，白糖30克。

做法：小麦和糯米洗净浸透，灵芝洗净。取瓦褒一个，放入灵芝、清水煮30分钟至出味。在瓦褒内放入清水、小麦、糯米，用慢火熬烂，再加入灵芝汁、白糖煮片刻即可。糯米要先浸透，褒粥时水沸后才下米，否则容易粘底。灵芝要先煎出味，糖不宜过早下，效果才好。

功效：此粥适宜于妇女更年期心神不安、出现心惊出汗等症状的人食用。

总结：月经期是一个特殊的时期，因此大家在饮食上一定要注意!不要随便吃!