灵芝，常见中药材，具有一定的药性，服用灵芝泡的水具有提高身体免疫力、提高身体的抗病能力、抗疲劳、清楚体内自由基等功效，长期服用灵芝泡水可以调节身体机能平衡、增加细胞和器官能力，有益于身体健康。那灵芝热性还是寒性呢?相关知识介绍如下!

灵芝热性还是寒性?

食物的性质一般可分为寒、热、温、凉、平这几种，而灵芝既不是热性也不是寒性，是平性的食材。灵芝是一种多孔菌科真菌灵芝的子实体，其外形呈伞状，菌盖肾形、半圆形或近圆形，在明代大医学家李时珍编著的《本草纲目》中有灵芝的记载，对于大多数人群来说，平性的灵芝都是可以食用的。

吃灵芝的功效有哪些?

1、安神助眠。灵芝味甘、性平，其营养十分丰富，服用后能够抑制人体的中枢神经活动，减少人体的自发活动，对于人体来说具有镇静安神的作用，因此对于一些眩晕不眠、失眠多梦的人群来说，平时可以用一些灵芝来切片泡水喝，可以起到安神助眠的作用。

2、止咳平喘。灵芝中所含的药物有效成分对于气管平滑肌的收缩有一定的解痉、松弛作用，而且能够拮抗过敏反应介质组胺和迟缓反应物质对气管的收缩作用，因此对于一些经常咳嗽、咳喘的人群来说，可以适当地用一些灵芝来切片泡水喝，可以起到止咳平喘的作用。

3、调节血压。灵芝中所含的药物成分能够增加人体冠状血脉的血流量，抑制血管紧张素转变酶，降低冠状血脉的血管阻力以及心肌的耗氧量，并能抑制血小板的聚集，因此对于一些血压偏高的人群来说，可以适当地用一些灵芝来切片泡水喝，可以起到调节血压的作用。

4、保护肝脏。灵芝的醇提取物能够提高肝脏的代谢，降低四氯化碳所导致的转氨酶升高，并能明显降低肝中三酰甘油(甘油三酯)的蓄积，减轻乙硫氨酸引起的脂肪肝，因此对于一些肝脏不好的人群来说，平时适当地用一些灵芝来切片泡水喝的话，可以起到保护肝脏的作用。

灵芝怎么服用效果好?

因人而异。灵芝是多孔菌科真菌赤芝或紫芝的干燥子实体，属于一种中药材，如果是要用于治疗疾病的话，那么建议患者最好是先去医院就诊，然后在医生的指导下进行用药治疗，一般来说需要根据个人的体质以及疾病类型来进行配伍用药治疗。

如果是用于日常保健服用的话，那么服用方法有很多种，比如用来泡水喝、打粉吃、熬汤喝等，建议可以根据个人的口味爱好来进行选择。

灵芝泡水多长时间失效?

一般泡至没有味道，颜色变淡基本就没有多少药效了。

灵芝泡水的时间不要超过20分钟，以现泡现饮为好，如隔夜放置的灵芝水不建议饮用，以免药效降低，而且对健康不利，另外灵芝泡水一般都是采用加工过的灵芝片或粉泡水喝，水温在90度以上的开水泡才能泡出药效，要泡至灵芝水喝起来没有味道，颜色变淡才行，这种情况下灵芝的药效基本也被释放完了，再继续泡水也没有多大意义了。

总结：灵芝性味甘、平，归心、肺、肝、肾经，有补气安神、止咳平喘等功效，主治心神不宁、失眠、惊悸、咳喘痰多、虚劳症等病。