马齿苋是可以帮助清热利湿的食材，食用量多的话，可能会滑肠，引发腹泻拉肚子

马齿苋是性寒的植物，也是药食两用的食材，吃马齿苋的话，可以搭配性温的食物来中和一下。如果是体寒或者经常腹泻的朋友，就少吃马齿苋这类寒性的食材。

马齿苋吃多了可能会损伤脾胃，如果是脾胃不好的人，可能会刺激肠胃，引发肚子疼拉稀。另外吃马齿苋的时候，也要注意一些食材搭配，比如不能再吃寒性的苦瓜，西瓜，梨，绿豆等等，也不要跟粗纤维含量高的韭菜，芹菜等一起，这样会导致肠道蠕动加快，引发拉肚子。