现在很多人都更注意养生了，寒湿体质的人要怎么调理，一般来说寒湿体质的人在饮食上的调理是最重要的。首先要知道寒湿体质不适合吃的食物，然后就是寒湿体质的人要吃哪些食物，这些细节都注意到的话，那么对于调理寒湿体质的帮助是非常大。

1、避免吃一切冷的食物

如果已经确认自己的寒性体质，就要断掉一切寒凉食物，尤其是冷饮冷食

冷饮：冰淇淋 、雪糕、冰冻的水果、冰水

2、拒绝性寒的食物

比如：螃蟹 、甲鱼 、田螺 、、牡蛎肉、乌鱼、章鱼;

水果有：香蕉 、柿子 等等。还有一些蔬菜，调料类也有寒性的。

3、多吃补气血的食物

寒气太重是因为女性朋友每月都会来一次例假，血液不充盈，气血虚弱的女孩或多或少体质都偏寒性。多吃营养丰富的食物，尤其是补气血的食物，记住要把食物打的碎碎的，或者是煮的软软的，容易消化吸收!

4、烫脚逼走寒气

烫脚可以逼走寒气，但是这个需要你长期坚持的奋斗，不是一朝一夕的事情，如果一晚烫脚，一晚又忘记了，那是徒劳的。一定要坚持烫脚，怎么烫脚呢?烧上一壶热水，用一个大桶来慢慢烫，一定要烫到身上发热为止。

4、多吃除湿气的食物

如果内湿不明显，或自己无法判断，可选用药性平和的材料来煲汤，最常用淮山、土茯苓、扁豆、玉米。这些材料由于有健脾渗湿的效果，有湿的人可以祛湿治病，没有湿的人可以健脾，并不易受湿邪侵袭，能起到防和治的效果，可谓一举两。