胃病的发病率是很高的，据有关部门统计，胃病在人群中的发病率能够达到80%。不健康的饮食习惯，是诱发胃病的重要因素。生活中有很多食物会伤害到我们的胃，咖啡是其中之一，还有比咖啡更可怕的伤胃推手。

生活中有哪些伤胃的食物？

1、油炸食物

油炸食物吃起来很香，但是对身体健康的危害很大，尤其是会伤害到胃部的健康。油炸食物含有大量的反式脂肪，是一种很难消化的食物。经常吃油炸食物，不仅会让人长胖，而且还会给胃带来很大的消化负担，时间长了就会诱发胃病。

2、酒

酒也是很伤胃的，酒精会直接刺激胃黏膜，导致胃黏膜受损。长期过量饮酒，会诱发胃病。过量饮酒是胃癌的危险因素之一，为了预防，要尽快戒酒。

3、快餐食物

很多人不愿意自己在家做饭，会去买一些快餐食物去吃，这种食物也是会伤胃的。快餐食物中有很多垃圾食品，脂肪含量比较高。而且有些食品比较坚硬，如果不能细嚼慢咽，会伤害到胃黏膜。如果胃黏膜一直被反复的伤害，就会出现炎症。

哪些食物可以帮助人们养胃？

1、南瓜

南瓜是营养非常丰富的食物，很好消化，不会给胃带来负担。南瓜含有丰富的维生素和果胶，能够保护胃黏膜。不妨在吃饭之前吃上一块南瓜，或者把南瓜当作一部分主食。

2、山药

山药有丰富的淀粉酶和多酚氧化物，能够起到养护胃部的作用。用山药炖汤喝，能够养胃健胃、益气生津。或者直接熬山药粥，缓解腹痛腹泻，调理脾胃虚弱。

3、菠菜

菠菜含有铁元素，而且维生素和纤维素的含量比较丰富，能够促进胃肠蠕动，促进消化，提高胃肠道的消化功能。菠菜还能刺激食欲，缓解食欲不振。

在生活中要少吃那些伤胃的食物，多吃对胃有好处的食物。除此以外，有道茶很适合有养胃需要的人去喝。这道茶的主要材料有三种，分别是猴头菇、丁香和沙棘。猴头菇可以增强胃黏膜的屏障功能，能够调理胃部，缓解胃痛。丁香有消毒杀菌的功效，能够帮忙抑制幽门螺旋杆菌。沙棘药用价值很高，能够解决消化不良问题。再加上大枣、大麦、山楂、山药等，把这些材料熬煮成茶，每天早晚各喝一杯，调理肠胃，让胃更健康。