低盐饮食是对的，低盐饮食有助于预防高血压，对于心血管系统也有一定的保护作用，还可以延缓动脉粥样硬化的发展。

1、预防高血压：研究表明，钠盐摄入量过高是高血压发病的危险因素之一。低盐饮食可以减少体内的水钠潴留，从而有助于降低血压，所以低盐饮食是对的。一般人群每天钠盐的摄入量应<3g，对于有高血压家族史、肾脏疾病、甲状腺疾病、中风等人群，建议每日摄入的钠盐<6g;

2、保护心血管系统：研究表明适量摄入钠盐有助于减缓心血管疾病的进展，对于患有心血管疾病的人群有较好的辅助治疗作用。一般人群每天钠盐的摄入量应<3g，而对于患有心血管疾病、肾脏疾病、甲状腺疾病等人群，建议每日摄入的钠盐<6g;

3、延缓动脉粥样硬化：低盐饮食可减少体内脂肪的堆积，从而可以延缓动脉粥样硬化的发展，对于患有糖尿病、高脂血症、冠心病等疾病的人群有较好的辅助治疗作用。一般人群每天钠盐的摄入量应<2g;

4、其它：研究表明低盐饮食还有助于降低尿酸、减少慢性肾炎的发生几率，所以低盐饮食也是对的。此外，一些研究表明适当摄入低盐饮食，还有助于抑制癌细胞的生长，从而减少患癌症的几率。

上述内容都是低盐饮食对人体有益的解说，如果需要进行药物治疗建议及时就诊，在医生指导下进行规范治疗。日常生活中可以进行适当的体育锻炼，多吃新鲜蔬菜水果，注意休息，避免熬夜。