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为何我国“脱发”人数直逼2.5亿?劝告:3个习惯,正毁掉你的头发

发布时间:2022-07-08 17:03:39 来源:互联网

人到中年,“秃”然而已,在很多人印象中,脱发、秃顶一直是中年男性要面对的问题,其实这是一种偏见。

国家卫健委调查发现,中国有2.5亿人深陷脱发困扰,几乎达到了每6个人就有一人存在脱发情况,可以说“6人行必有一秃”。

更严重的是,和大众心中“30出头才会脱发”的印象不同,近年来,脱发人群以20-40岁年龄段为主,很明显脱发问题存在明显的年轻化趋势。

年纪轻轻,脱发究竟因何而起?面对脱发,人们又能做些什么?这一切的答案都要从医学中寻找。

为何我国“脱发”人数直逼2.5亿?劝告:3个习惯,正毁掉你的头发

一、常做这3件事,脱发会找上门

当代社会,头发是一个的“门面”,关乎着颜值高低,更影响着身体健康,所以格外重要。

然而事与愿违,脱发群体近年来不断壮大,已经到了不可忽视的地步,而想要解决现状,就一定要找出脱发的根源。

不过在此之前,大家要清楚一件事:脱发也分为生理性脱发和病理性脱发。人体细胞有生命周期,细胞的新旧更替是生命活动的主旋律,头发也不例外。

随着毛囊细胞的新生和凋亡,头发也在不断生长和脱落。也就是说正常情况下,即使不受外界干扰,健康人群每天依然会掉头发,这种情况就是生理性脱发。

而大众口中的脱发往往指的是病理性脱发,其影响因素有:遗传、精神压力过大、不良的染发或烫发习惯、甲状腺功能减退、过度减肥等等。

·遗传

脱发也受到遗传基因的影响,医学研究发现,父亲患有雄秃时,遗传给儿子的雄秃风险是50%,女儿20%。

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·甲状腺功能减退

甲状腺是生产甲状腺激素的主要器官,它对内分泌起到非常重要的作用,一旦甲状腺功能减退,甲状腺激素分泌不足,内分泌紊乱,就会很容易引起人体体毛脱落,除了头发,眉毛和其他部位的体毛也会脱落。

·精神压力过大

长期精神紧绷、压力过大,会导致神经系统受到刺激阻碍激素分泌,内分泌紊乱,还会影响毛囊细胞吸收营养的能力,当头发失去营养供应,就会干燥、断裂,直到脱落。

·频繁染发或烫发

染发、烫发会对头发和毛囊细胞产生不可逆转的损伤,如果频繁烫发和染发,长时间的损伤就会导致脱发。

·过度减肥

过度减肥会导致人体营养缺乏,而人体内营养缺乏时,为了生存就会减少次要组织的营养供应,优先供应重要器官,最先减少的肯定就是头发,所以很多患者生病后头发往往会先枯黄,同样的减肥过度造成营养不良也会导致脱发。

此外,当人体受到感染、创伤、微循环障碍等时,也有可能引起脱发。只要找到了脱发的根源,就可以对症下药,找到适合自己的补救办法。

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二、想要解决解决脱发烦恼,3种食物可多吃

提起脱发,很多人就会想到生发食物,其实很多食物都对头发的生长大有裨益,虽然无法改变遗传和疾病引起的脱发问题,但是对营养缺乏引起的脱发效果绝佳,这些食物大家不妨多吃。

1、富含蛋白质的食物

头发其实就是角蛋白角质化的结果,而角蛋白的合成必须要足够的氨基酸,这些营养主要就是从食物中来,所以很多医生都说“蛋白质是头发的助长剂”。

低脂乳制品:富含乳清、酪蛋白等优质蛋白质的同时,具有大量的钙物质,而钙也是头发生长需要的营养物质。

豆类:同样具有优质蛋白质,而且大豆、扁豆和菜豆等豆类食物都含有少量的维生素H,吸收它可以增加头发的韧性。

2、富含维生素的食物

维生素也是头发生长不可或缺发的营养需求,一旦缺乏就会影响头发健康,引发各类症状,比如缺乏维生素A就会导致头皮屑和脱发。

胡萝卜:富含维生素A,能够预防头皮屑和脱发。

红薯:富含β胡萝卜素,它被吸收后能够在人体内转化为维生素A,进而作用于头发。同时,红薯还具有维生素C、铁、铜等对人体有益的成分。

菠菜:菠菜除了富含维生素,还具有植物抗氧化成分和矿物质,能够在补充营养的同时减少头发损伤。

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3、富含不饱和脂肪酸的食物

不饱和脂肪酸本身就对人体有益,能够降低心脑血管疾病风险,而且它作用于头发也能带来多种益处。

鲑鱼:不仅富含蛋白质和维生素B族,还具有欧米伽3脂肪酸,能够促进头发的生长。

葵花籽:富含欧米伽6脂肪酸、维生素E,还有蛋白质和硒、钾、锌、镁、铁等微量元素有防脱发的作用。

核桃:同样富含欧米伽3脂肪酸、α亚麻酸,,还具有维生素E和维生素H,能够降低细胞DNA损伤,提升头发光泽。

除了饮食上要注意保护头发外,想要解决脱发,还要做到3件事:

第一、医学研究发现,头发偏向弱酸性,因此洗发水最好选用中性、弱酸性的,避免碱性,以免伤发;

第二、梳头发选用齿尖圆润的梳子,也不要过于用力拉扯头发,避免伤发;

第三、不要频繁染发、烫发,一般染发至少要隔6-12个月,而且染发和烫发的产品要选用正规途径购买的。

头发是人们最重视但也最容易忽视的健康死角之一,明明每天都可以看到头发,但是脱发问题往往很严重时才会被发现,这都是因为人们对头发不够了解,缺乏相应的医学知识,也不知道该如何补救。

希望大家都能够学会改善梳头和洗头的不良习惯,通过饮食改善发质,预防脱发。

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