长时间久坐的司机以及办公室人员很容易患上腰椎间盘突出，尤其是男性更容易患上，患上腰椎间盘突出主要就是腰疼以及坐骨神经痛，出现腰椎间盘突出一方面要及时治疗，另外一方面还需要注意禁忌，腰椎间盘突出十大禁忌要了解，下面为您详细介绍一下。

腰椎间盘突出十大禁忌

1、禁忌久坐

腰椎间盘突出患者本身就腰痛，因此日常要注意不能长时间久坐，也不能长时间站立，尤其是不能弯腰搬重物，这样会加重腰椎间盘突出的情况。

2、避免激烈运动

患上腰椎间盘突出人群日常剧烈的运动也是不能做的，像踢足球、打羽毛球以及打篮球等等都是不可以的，在这些运动中很容易加重病情。

3、避免过胖

对于腰椎间盘突出来讲控制控制体重也是很有必要的，避免过胖增加腰部的负担，加重腰椎间盘突出的症状，因此一定要避免过胖。

4、禁软床

腰椎间盘突出人群是不能睡太软的床的，日常应该选择硬板床，这样能给腰部以及脊柱有力的支撑，不至于造成腰肌紧张以及出现血液循环不畅的情况。

5、避免着凉

由于冷刺激对造成腰部血液循环不通畅，这样会加重腰椎间盘突出症状，导致更疼痛的情况，因此腰椎间盘突出人群要避免着凉。

6、忌辛辣刺激食物

腰椎间盘突出人群如果吃辛辣刺激的食物很容易导致病情加重，因此日常对于辣椒、韭菜、大蒜以及芥末等等辛辣刺激食物不能吃。

7、避免腰部突然用力

腰椎间盘突出人群要保护好腰部，尤其要注意不能突然腰部用力，腰部超重的负荷会加重损害椎间盘，造成病情加重。

8、忌腥膻食物

腰椎间盘突出人群日常对于鲫鱼、鲤鱼、海虾以及淡菜和乌贼鱼等等腥膻味食物是不能吃的，不然会加重腰椎间盘突出病情。

9、忌不消化食物

腰椎间盘突出对于高脂肪、油炸以及过硬的食物是不适合的，这些食物很难消化，对于病情的恢复是不利的。

10、忌长时间弯腰

长时间的弯腰会压迫到要不得椎体，这样椎体变形之后很难恢复，这样就会加重腰椎间盘突出的病情。