大众健康网 | 网站地图

logo

banner
大众健康网 > 保健 > 老年养生>中国人脑梗塞,比美国人高2倍!提醒:4个坏习惯,国人要尽早改掉

中国人脑梗塞,比美国人高2倍!提醒:4个坏习惯,国人要尽早改掉

发表时间:2022-11-17 10:21:49 互联网

曾旭(化名)是一名IT从业人员,行业竞争压力大,同事们也经常各种“内卷”,每天能够准时下班的日子屈指可数。

这天,如同往常般,曾旭奋斗到晚上11点多才到家,准备洗洗澡就睡了,才洗了5分钟不到,突然肢体一侧不听使唤,失去平衡,栽倒在地。

苏醒后,不仅无法说话,右侧身体没有任何感觉,被室友赶紧拨打120,紧急送往医院,经过一系列检查发现,确诊为急性脑梗死。

中国人脑梗塞,比美国人高2倍!提醒:4个坏习惯,国人要尽早改掉

如今我国有越来越多的人发生脑梗,“元凶”到底是什么呢?

一、中国人患脑梗人群,比美国高2倍

根据《柳叶刀》子刊发表的一项2016年全球疾病负担分析报告显示,全球因中风死亡人数达550万,中国占1/3,为179万人。

从流行病学来说,近20年中国的脑卒中患病率和发病率呈增高趋势,但死亡率没有增加,与中低收入国家的趋势一致,但是高收入国家的脑卒中发病率则在下降。

《柳叶刀》分析,中国每年新发的脑梗塞患者大约占全世界总数的40%,发病率中国比美国高2倍,且中国人发生脑梗塞的平均年龄,也比美国人提前了10年左右。

可能不少人就迷惑了——明明美国人更喜欢吃各种薯条汉堡、爱喝啤酒,脑梗发病人数却在不断减少呢?其实主要受到以下2点原因的影响:

①高血压患者多

在我国,高血压患者将近3亿,而其中只有29.6%的人群能把血压控制好;只有4.2%的高血压患者,乖乖遵循医嘱,把血压控制安全范围内。大部分人群,甚至连自己患有高血压都未察觉到。

中国人脑梗塞,比美国人高2倍!提醒:4个坏习惯,国人要尽早改掉

而90%的脑卒中风险归因于10个可控危险因素,其中34.6%的卒中归因于高血压。

高血压是脑卒中第一危险因素,就好比一根水管,如果长期处于高压环境,水管的损伤和老化就会加速。

根据临床发现,收缩压每升高10毫米汞柱,可增加49%的脑卒中发生风险;舒张压每升高5毫米汞柱,可增加46%的脑卒中风险。

②叶酸补充少

同型半胱氨酸(Hcy)是人体蛋白质代谢过程的一种中间产物,正常情况下,这种产物需要通过再甲基化和转硫化两种途径进行代谢。

但若是关键的分解因子不足,如叶酸、维生素B12缺乏,就会阻碍Hcy代谢,使其堆积在人体,从而诱发H型高血压。

中国人脑梗塞,比美国人高2倍!提醒:4个坏习惯,国人要尽早改掉

美国为了降低民众卒中风险,曾特别是要求群众群众强制性补充叶酸,而在我国并没有类似的强制性政策出台。

二、4个习惯会“催生”脑梗,尽早改掉

加拿大麦克马斯特大学研究机构,曾联合32个国家的科学家,对来自22个国家6000多名受试者进行中风风险因素评估,发现吸烟、缺乏运动、高血压、高血脂、心脏疾病、饮食、酒精、糖尿病等为中风高危因素。因此以下几种不良的习惯,应该要尽早改掉:

1、高盐饮食

中国人脑梗塞,比美国人高2倍!提醒:4个坏习惯,国人要尽早改掉

《柳叶刀》上的一项研究就对每日钠盐摄入与血压、心血管疾病以及死亡率进行了分析,结果发现中国人平均每天可食物5.58克钠,而其他国家居民平均每天吃4.49克钠,摄入的钠越多,卒中的风险也就越高。

2、吸烟

有研究发现,吸烟与卒中存在剂量反应关系,大量吸烟者发生的风险,是少量吸烟者的2倍。

3、饮酒

一项针对中国男性的前瞻性研究结果显示,相对于饮酒量较少或是戒酒者,大量饮酒者发生脑卒中的风险可再增加22%。

4、不控制体重

中国人脑梗塞,比美国人高2倍!提醒:4个坏习惯,国人要尽早改掉

目前关于体重与脑卒中关系的研究非常肯定,腹型肥胖和BMI增高均是脑卒中独立风险因素。超重和肥胖者,发生脑卒中风险分别增加22%和64%。

三、不想脑梗“惹上身”,4件事要做好

高血压是引起脑梗的主要危险因素之一,想要保持血压稳定,下面这些健康的生活方式少不了。

1、补充叶酸

叶酸是一种水溶性维生素,一般可通过食物摄取补充。例如绿豆,每100克就按有393的叶酸;苋菜每100克含有330.6的叶酸,还有动物内脏,如羊肝、鸡肝等,都含有丰富的叶酸。

叶酸建议食补为主,若食物中摄取量不足,可在医生或药师指导下,以药物形式补充。

2、改变饮食习惯

中国人脑梗塞,比美国人高2倍!提醒:4个坏习惯,国人要尽早改掉

改变高钠饮食习惯,控制每日用盐量,注意隐形盐的摄入,如熟食、调料、话梅等。日常可注意多食用高钾食物,有利于促进钠排泄,利于降压,富含钾的食物包括蔬菜、菌类、水果等。

3、加强运动锻炼

任何心脑血管疾病患者,都需要保持一定的运动量,除了有助于提高身体素质,还可以促进血液循环,降低血胆固醇,降低动脉硬化等。

建议中老年人,以轻度有氧锻炼为主,例如太极、羽毛球、慢跑等。

4、坚持药物治疗

脑梗死的预防也可以利用一些药物,如降压药、调脂药等。不要觉得每天吃药很麻烦,这些药物要坚持使用,可帮助预防脑出血、脑梗死等。

中国人脑梗塞,比美国人高2倍!提醒:4个坏习惯,国人要尽早改掉

脑梗发作来势汹汹,但并不是无迹可寻,患者发病前,常见偏侧肢体麻木、无力或者是瘫痪、口眼歪斜、言语不清等表现,一旦出现这些症状,需尽早就医,以免发生急性脑梗死。

脑卒中的诸多危险因素都是可干预、可治疗和可控制,只是鲜少有人可以一直坚持,积极纠正不良的生活方式。

践行健康生活方式,并不是说说而已,从这一刻开始,从每天少吃点盐,多吃点蔬菜水果开始,相信不久,你就能发现身体的改变。

您可能对以下内容感兴趣:

  • 国家卫健委:目前国家未对成人高血压诊断标准进行调整
  • 高血压能吃泡椒凤爪吗?吃泡椒凤爪会上火吗?
  • 女子长期不吃早餐得胆结石,原来这4个也是“元凶”,让人后怕
  • 吃猪油会高血压吗 胆固醇饱和脂肪酸堵塞血管
  • 香菜的功效与作用 治疗麻疹高血压预防流行性感冒
  • 几块钱一瓶的维生素B2,竟是高血压的“克星”?现在知道还不晚
  • 如何快速识别脑卒中?世界卒中日主题宣传活动启动
  • 2022广东省健康科普月系列活动之 全国高血压日健康科普进社区活动成功举行
  • 为什么吃素也会导致高血压?告诉你什么是全球最健康饮食
  • “说睡就睡”可能是病 专家:青少年发病率高 关注孩子嗜睡
  • 推荐阅读

    • 60年没洗澡!“世界上最脏的人”洗澡后病逝,中老年应多久洗一次
      60年没洗澡!“世界上最脏的人”洗澡后病逝,中老年应多久洗一次

      世界上最脏的老人,去世了。10月23日,据外媒报道,被称为“全球最脏的人”的伊朗人阿莫·哈吉生命终止在了94岁。年轻的时候,因为妻子因病离世,他自称为了留住妻子的味道不愿意再洗澡,此后六十年...

      2022-11-22 17:21:51

    • 中国人脑梗塞,比美国人高2倍!提醒:4个坏习惯,国人要尽早改掉
      中国人脑梗塞,比美国人高2倍!提醒:4个坏习惯,国人要尽早改掉

      苏醒后,不仅无法说话,右侧身体没有任何感觉,被室友赶紧拨打120,紧急送往医院,经过一系列检查发现,确诊为急性脑梗死。...

      2022-11-17 10:21:49

    • 法令纹是什么
      法令纹是什么

      法令纹是很多人在日常生活中,常常听到的一个词汇,有些人还以为是眼角旁边的皱纹是法令纹,常常将鱼尾纹认错为法令纹。其实鼻翼两侧的两道纹路,才是真正的法令纹,一般情况下不笑的时候,是看不出来的,只有面部表...

      2022-10-13 17:15:09

    • 眩晕症是什么?发生眩晕症的原因有哪些?
      眩晕症是什么?发生眩晕症的原因有哪些?

      眩晕症,眩晕,根治眩晕是因为身体对空间的定位产生障碍,导致的一种运动的或位置性发生错觉的现象。那么,眩晕症是什么?下面,和大众健康网一起来了解一下吧!...

      2022-09-26 15:26:05

    • 清晨老人不应吃的三类食物
      清晨老人不应吃的三类食物

      香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。...

      2022-09-20 16:52:52

    • 为何人老了,各种疾病都容易找上门?
      为何人老了,各种疾病都容易找上门?

      秦大爷今年65岁了,刚刚退休的年龄,不知道是不是突然歇下来的原因,身体每况愈下。退休之前,秦大爷整日忙于工作,生活虽然忙碌但也还算健康,没有出现什么大的问题。想着退休后终于可以好好休息了,没想到的是退休...

      2022-09-05 15:39:02

    • 知名中医:40岁前多锻炼,50岁后少锻炼,60岁不锻炼,你同意吗
      知名中医:40岁前多锻炼,50岁后少锻炼,60岁不锻炼,你同意吗

      哈尔滨六十岁的刘大爷听说撞树可以锻炼身体,于是坚持了挺久的一段时间,结果忽然发烧,怎么也退不了,送到医院医生才发现,刘大爷得了败血症。...

      2022-09-03 16:46:34

    • 老人脚上长骨刺怎么治疗?补充哪些营养可缓解骨刺症状?
      老人脚上长骨刺怎么治疗?补充哪些营养可缓解骨刺症状?

      人到老年,身体容易出现各种疾病,其中骨刺是一种非常常见的疾病。老年人骨刺最大的危害是关节软骨的损伤,容易导致新陈代谢能力下降。但事实上,没有必要太担心骨刺,因为如果没有疼痛问题或不大。那么,老年人脚上...

      2022-08-17 16:29:20

    最近更新

    • 老人冬季如何补钙?老人冬季补钙注意六大事项
      老人冬季如何补钙?老人冬季补钙注意六大事项

      冬天是补钙的好时机,所以这个时候老人一定要多吃含钙的食物。以下是老年人冬季补钙的六大注意事项。...

      2022-08-05 16:02:00

    • 中老年骨质疏松的原因有哪些?常见因素有这几个
      中老年骨质疏松的原因有哪些?常见因素有这几个

      骨质疏松在中老年群体当中的发病率是较高的,患者大多会有腰背酸痛、驼背等表现症状,对于此病的治疗最主要的则是根据其病因来进行,那么中老年骨质疏松的原因都有哪些呢?一起来了解一下吧。...

      2022-07-27 16:28:13

    • 老年人便秘是怎么回事?老年人便秘应该怎么办?
      老年人便秘是怎么回事?老年人便秘应该怎么办?

      老年人便秘是指排便次数减少,排便困难,粪便干燥。便秘是老年人的常见症状。大约三分之一的老年人因年龄增长、不良生活习惯、心理因素和病变而便秘,严重影响老年人的生活质量。1.制定饮用水计划。水可以膨胀大肠中...

      2022-07-25 17:00:02

    • 老年痴呆最初表现
      老年痴呆最初表现 记忆障碍 语言能力变差 视力改变

      老年痴呆,一种神经系统退行性疾病,老人要有专人陪护,以免发生意外,在医生严格指导下使用药物控制。清淡饮食,尽量不要让他自己单独出门,可以佩带有胸卡,联系方式,等,密切,关注老人的一举一动,在家里也要注...

      2022-07-21 19:16:29

    • 老年痴呆症有遗传性吗
      老年痴呆症有遗传性吗 遗传倾向性 需及早进行预防

      老年痴呆,属于神经系统造成的退行性病变,主要是受到其他原因的影响,老年性痴呆症一般合并在脑动脉硬化、脑血管狭窄、脑血管闭塞、多发性脑梗塞、脑动脉供血不足的基础上,脑组织缺血缺氧性的损害等,那老年痴呆症...

      2022-07-21 19:16:06

    精彩图片

    • 老年痴呆怎么治疗效果好
      老年痴呆怎么治疗效果好 锻炼大脑 晒太阳 坚持锻炼等

      众所周知,就目前来说老年人的患病率越来越高了,但其实老年痴呆预防要从中年开始,如对脑力有益的事情,勤用手,勤用脑,培养多种兴趣。如琴棋书画,多看书多看报纸,可活跃脑细胞,防止大脑老化。相关知识介绍如下...

      2022-07-21 19:11:38

    • 老年痴呆一般能活多久
      老年痴呆一般能活多久 5-10年 视情况而定

      所谓,心态好,得病少,笑一笑十年少。专家表明,越是注重生活质量的人,和爱动脑的人患有老年痴呆的几率比较低。因此,老年痴呆不是人人都能患有,也不是年纪一高就得老年痴呆。多学习多动脑,患病率越低。要是患有...

      2022-07-21 19:09:56

    • 老年痴呆有家族遗传性吗
      老年痴呆有家族遗传性吗 遗传性是正常人3倍以上

      老年痴呆,通常起病比较隐匿,早期常被家人误认为是年纪大导致的健忘症状。最常见的就是患者经常会忘记刚刚发生过的事情,比如忘记刚说过的话、刚做过的事情,出现重复提问的情况。此外,老年痴呆症早期,患者还会出...

      2022-07-21 19:09:14

    • 老年痴呆早期能治吗
      老年痴呆早期能治吗 药物来延缓 不能逆转

      老年痴呆,属于中枢神经系统的变性病,又称为阿尔兹海默病,是由于额颞叶以及海马组织萎缩,病人出现的认知功能下降,早期病人可以出现记忆力下降为主,尤其以近期的记忆力下降表现更多,病人还可以出现空间的认知障...

      2022-07-21 19:08:40

    • 老年痴呆挂什么科
      老年痴呆挂什么科 神经科 进行神经影像学检查

      老年痴呆症,一种神经退行性疾病,且起病较隐匿,呈进行性发展,临床治疗效果较差,又称阿尔茨海默病。该病多有家族病史。70岁以上的老人最多见。以记忆丧失为主,初为短期记忆丧失,那治疗老年痴呆挂什么科呢?相关知...

      2022-07-21 19:08:14