人体的很多毛病，都跟体内的湿气有关。当你觉得总是身体沉重，大便不顺畅且黏腻，头发总是出油，脸上总是长痘，整天无精打采，那么很可能你的体内湿气过多，让你的身体变得轻松不起来。去湿气的方法有很多，可以进行体育运动，可以吃一些祛湿的汤，可以进行拔罐、艾灸，还可以服用一些中药方。

1.升阳祛湿汤

这道汤由苍术、柴胡、防风、神曲、羌活、升麻、炙甘草、陈皮、泽泻、麦蘖面、猪苓等药材组成，有健脾祛湿的功效，对于脾虚湿气重的人群来说是很好的祛湿药方，能够缓解因为湿气重而导致的胃口差、大便溏泄等诸多症状，若是体寒的人，可以适当加入生姜和大枣一起熬煮。

2.六君子汤

所需的药材包括人参、炙甘草、茯苓、陈皮、半夏和白术组成，主要功效是健脾祛湿，还能补气、化痰，可以调理脾胃虚弱引起的慢性胃炎等症状，也可以加入大枣和生姜一起煎服。

3.羌活盛湿汤

这道祛湿方由羌活、藁本、独活、甘草、川芎、防风、蔓荆子组成，可以起到祛风利湿、活血止痛的功效，可以用来治疗风湿性、类风湿性关节炎。

4.健脾祛湿汤

这道方剂由山药、茯苓、草寇、生薏米、白术、生扁豆、黄柏、芡实、桂枝、枳壳、萆解、花粉等组成，有健脾祛湿、清热的功效。

5.荨麻疹汤

这道汤由茯苓、白术、苍术、丹皮、防风、白蒺藜、荆芥、川芎、丹参、黄岑、僵虫、龙骨等组成，可以健脾祛湿、防风止痛，这道方剂原本是用来治疗荨麻疹的，所以用之命名。

6.苓桂术甘汤

组成药材有茯苓、去皮桂枝、炙甘草、白术，功效是健脾利水，对于湿气淤积的症状有治疗功效，还有温阳的作用，可以缓解阳气不足。

7.半夏泻心汤

主要的组成药材包括半夏、黄连、炙甘草、人参、黄岑、干姜、大枣等，有散寒健脾、祛湿补气的功效，这道方剂出自《伤寒论》，是较好的补脾和中的药方。

除了以上7个常见药方，还有一些药膳食疗方能够健脾祛湿，也有许多中药、食材可以用来煲祛湿汤，适合日常饮用，想要祛湿的朋友，可以寻找一些能够健脾胃、去湿气的食材来食用。

湿气的产生，与我们的饮食习惯分不开，肠胃功能被破坏，就很容易导致体虚，身体机能变弱，原本应该正常循环的湿气淤积体内，时间长了对身体的影响很大，因此想要远离湿气，一定要注意日常饮食，夏季即将到来，也不要因为贪凉总喝冰水或者一直吹空调不出去呼吸新鲜空气，生冷食物与寒凉空气都是体内湿气形成的重要因素，远离湿气就要杜绝生冷食物。