一年一度的国庆小长假即将来到，为了能够度过一个欢快而有意义的假期，许多人提前便做好了各种出行的计划，有的人准备携全家老小外出旅游，有的人准备回老家探望亲人，还有的人准备与亲朋好友聚会，也因此，国庆小长假也成为了出行和聚会的高峰期。

不过，在运城众泰肛肠医院看来，旅游聚会、走亲访友固然是人生一大乐事，但是千万别忽视了自个儿的身体健康，尤其是肛肠健康，因为每年国庆过后，因肛肠疾病发作或复发前来医院就诊的人数就会突然增加，所以，国庆假期保护好自己的肛肠健康还是非常重要的。

饮食上要多加注意，切莫贪口腹之欲

国庆小长假，很多人为了一时痛快而选择了胡吃海喝，没成想竟然把痔疮招来了，又是便血、又是疼痛，搞得自己坐卧不宁、寝食难安，特别的折磨人，所以，运城众泰肛肠医院建议大家不管是外出旅游，还是与亲朋团聚，都需要在饮食上格外注意，以免引起的痔疮的发作。

其一，出门在外，最好远离辛辣、油腻、刺激、煎炸、熏烤及热性食品;其二，要抽烟喝酒，以免刺激到直肠肛门血管，出现扩张跟充血的表现，引发痔疮出现;其三，要多吃一些富含纤维素的食物，如蔬菜、水果，多摄取一些润肠的食物，如梨、香蕉、菠菜等;其四，要注意合理膳食、规律饮食，以更好地保护肛肠健康。

开车族要多加注意，切莫长时间开车

国庆小长假，许多人会选择自驾的方式去外出旅游，如果短时间开车，对肛肠健康的影响不是很大， 但如果长时间久坐开车，势必就会影响到肛肠部位的健康了，因为久坐会使得静脉血的回流受阻，而静脉血过度充盈肛门就会诱发痔疮出现，然后给我们的身体带来影响，严重者还会贫血。

因此，运城众泰肛肠医院希望自驾游的人士在开车时，尽量穿宽松透气的裤子，可以减少摩擦。另外，要尽量避免长时间开车，开车久了最好休息一会儿，多走动走动再开车，以减少痔疮发作的几率。

排便上要多加注意，要定时进行排便

在外出行时，很多人因为上厕所不方便，会选择憋便，或者尽量少吃少喝来，以此来减少上厕所的次数，但是运城众泰肛肠医院认为这些方法是万万不可取的，因为这样很容易使得大便变得又干又硬，从而引发便秘、痔疮等肛肠疾病的发生。

所以，运城众泰肛肠医院建议大家即便是在外出行，也尽量不要打破自己正常的生活作息时间，以免影响到排便时间，另外，有便意就立马去排便，以防止便秘、痔疮出现。

卫生上要多加注意，要做好卫生清洁

另外，运城众泰肛肠医院建议大家在排完便之后，一定要做好肛门的卫生清洁工作，如果条件允许的话，最好选择用温水对肛门部位进行清洗，并且勤换内裤，以防肛门污渍横生，为肛肠疾病的出现制造便利条件。

当然啦，大家出门在外，也不要忘了进行肛门锻炼，比如经常做做提肛运动，会非常有助于痔疮等肛肠疾病的防治的。

运城众泰肛肠医院温馨提示：大家在国庆小长假出行的时候，一定要提前做好准备，积极做好防范，总之，只有肛肠无忧了，才能保证假期过得更开心。