大众健康网 > 饮食 > 营养指南 > 山楂的作用与功效

山楂的作用与功效

发表时间：2024-09-09 15:45:09　来源：互联网

山楂具有补充营养、生津止渴、增进食欲、促进消化、保护皮肤的功效，对改善营养不良、口渴、食欲减退、消化不良、皮肤粗糙有帮助。如果在吃山楂期间出现了不适症状，建议及时就医治疗。

1、补充营养：

山楂是一种常见的食物，营养价值比较高，含有多种维生素、碳水化合物、矿物质以及胡萝卜素，平时适量的摄入山楂，可以为身体补充营养，对改善营养不良引起的不适症状有帮助。

2、生津止渴：

山楂口感较酸，吃了之后能够促进唾液腺的分泌，可以起到止渴的作用，对改善口渴、口干有帮助。

3、增进食欲：

山楂具有酸甜可口的味道，可以刺激味觉神经，能够激发食欲，对改善食欲减退有帮助，

4、促进消化：

山楂中含有丰富的有机酸，这些有机酸可以刺激胃液的分泌，可以提高胃蛋白酶的活性，可以加速食物的消化，能够改善消化不良症状。

5、保护皮肤：

因为山楂中含有抗氧化物质，可以对抗自由基，能够在一定程度上延缓皮肤的衰老，对保护皮肤，改善皮肤粗糙症状也有帮助。

但是并不是所有人可以食用山楂，慢性胃炎、胃溃疡的患者应减少山楂的摄入量，以免对胃部黏膜造成刺激，导致病情加重。

每日精选

含锌高的食物有哪些
含锌高的食物有很多，如瘦肉、猪肝、茄子、西红柿、冬瓜、桂圆、猪心、小米粥、坚果、牡蛎。瘦肉是含锌元素高的食物之一，平时可以炒菜吃，或者是熬汤吃。苹果也...
2024-06-24
含钙高的有哪些食物
含钙高的食物有：牛奶、黄豆、毛豆、鲫鱼、泥鳅、羊肉、猪脑、鸡肉、芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜等，水果类：枇杷、苹果、黑枣等。其他含钙量比较高...
2024-06-24
荞麦的功效与作用是什么吃荞麦的禁忌
荞麦含有丰富的蛋白质和微量元素，具有很好的营养价值，那么荞麦的功效与作用都有哪些呢?一起来看看吧!一、荞麦的功效与作用是什么1.清肠通便荞麦属于典型的粗粮...
2024-06-24
沙参的作用与功效沙参怎么吃
沙参是一种常见的中药材，可作为中药调理，也可以作为食材食用。沙参有润燥滋阴的功效，有效改善肺燥咳嗽、咽干、鼻燥等症状;沙参具有生津清热的功效，用于改善口...
2024-06-24
莲雾的功效与作用
莲雾具有可润肺、消痰止咳、凉血、收敛、解酒、利尿、助睡眠的功效。莲雾还含有丰富铁、锌、钼、维生素B1、维生素B2等矿物质和维生素。小朋友们常吃莲雾，可以解...
2024-06-24