产后是调理妈妈体质的关键。科学数据表明，产后应少食多餐，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食，促进身体快速恢复。那么，产妇产后子宫快速恢复方法是什么?下面，和大众健康网一起来了解一下吧!

产妇产后子宫快速恢复方法

不要憋尿：产妇膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等问题，更容易发生尿潴留，使膀胱撑大，妨碍子宫收缩，所以产后要及时的排尿。

给子宫部位做个按摩：在生产完后，一般在第二天就要进行子宫按摩，把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩，以此帮助、促进子宫收缩。

按摩乳房、刺激乳头：分娩后，产妇要第一时间让宝宝吸吮母乳，当乳头受到刺激后，也会让人体产生子宫收缩素，让子宫收缩。

避免腹部劳累用力：产后的产妇一定要注意休息不要太过于操劳，注意腹部的保暖，可以进行一些产后运动，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀，或膝胸卧式运动，能使子宫和下腹有效收缩和复原。

产妇吃冬瓜的注意事项

不要过量进食：产妇要注意最好不要吃太多冬瓜，一周1-2顿有冬瓜的菜肴就好，以免奶水过多又无法排出堵塞乳腺。

不要吃生冬瓜：冬瓜性寒凉，没有经过烹饪的生冬瓜过于寒凉，可能会对产妇的身体造成损害。

产妇可以吃红参吗

产妇不可以吃红参，孕妇产后身体都很虚弱，一定要吃些补血的食物，但红参大补，以防虚不受补。一般满月后酌情服用少量即可。