火龙果属于亚热带水果，也是大家很喜欢的，其实不仅仅味道非常的香甜，而且也有着丰富的营养价值，如果可以坚持摄入能够有效的达到美白肌肤的作用，促进体内毒素的排出，而且还可以预防缺铁性贫血，有效预防便秘的出现，整体的效果还是比较出色的。

火龙果本身就是一种亚热带的水果，味道非常的清甜，而且营养价值也是特别丰富的，内部含有了多种微量元素，维生素，还有膳食纤维等等，除此之外也含有充足的水分，很多人在生活中都非常喜欢吃，那么火龙果的功效与作用有哪些呢?

一、美白肌肤

火龙果富含维生素C、花青素等，这些是水溶性维生素，可以发挥比较好的抗氧化效果，全面的将体内的自由基清除，能延缓衰老，达到美白肌肤的效果，维生素C也能抑制黑色素在皮肤中的沉积，起到美白皮肤的作用。

二、促进毒素排出

火果中含有植物蛋白，植物蛋白是一种具有胶质、粘性的物质，能与人体内的重金属离子相结合，然后被人体排出体外，从而起到排毒的作用，而当体内的毒素排出之后，肌肤也会变得更加白皙，呈现出相应的光泽。

三、预防便秘

火龙果富含膳食纤维，膳食纤维能促进胃肠蠕动，排出人体肠道物质，促进排便，从而预防便秘。从营养成分来看，火龙果富含膳食纤维和粗纤维，火龙果的果肉能促进胃肠蠕动。因此，对于那些因过热而便秘的人来说，每天吃一些火龙果可以起到润肠，缓解便秘症状的作用。

四、预防缺铁性贫血

火龙果含铁量较高，略高于其他水果，对于缺铁性贫血，适当食用火龙果可补血，比如说如果大家本身就有着明显的贫血现象，那么通过吃火龙果你这样可以有效的改善缺铁的现象。

火龙果其实也并非只是一种水果，它所具有的功效有很多，因为里面含有的膳食纤维非常的多，能够达到美白肌肤，促进毒素排出的一种效果，整体的作用还是非常多的。