面包相信很多人都非常喜欢吃吧，现在外面到处都开着面包店，我们可以随时买到自己喜欢吃的面包。全麦面包大家知道吗，是用全麦粉制作而成的一种面包，相对于一般的面包来说，全麦面包吃起来口感不是那么好，但是对我们的健康更好。那么大家知道全麦面包的热量是多少吗?下面我们一起来看下。

全麦面包的热量是多少

每100克的全麦面包的热量为246大卡，一片全麦面包大约是36大卡，所含有的热量大概是89大卡，需要我们散步61.4分钟才能将这些热量消耗掉。

全麦面包的热量高吗

要看全麦面包的热量到底高不高，还是要根据全麦面包的配方来判断的。一般来说，全麦面包只是将普通面包里面20%的小麦粉换成了全麦粉，另外，全麦面包里面的糖分和油的用量也减少了很多，所以相对于普通面包来说，全麦面包的热量确实要低一些。但是如果大家在制作全麦面包的时候，使用了高糖高油的话，那么这个热量是不会降低的。

吃全麦面包真的可以减肥吗

很多减肥人士为了达到减肥的目的，会选择不吃饭，而吃全麦面包。那么吃全麦面包真的可以起到减肥的作用吗?事实上，我们在外面购买到的全麦面包并不是真正意义上的全麦面包。真正的全麦面包应该是用没有去掉麸皮和麦胚的面粉制作出来的面包，但是外面出售的全麦面包很多只是添加了一定比例的全麦粉，就称这样的面包为全麦面包了。因为全麦的口感吃起来并不太好，所以很多商家为了增加口感，会在里面添加很多的糖分以及油，这样的全麦面包其实比普通的面包可能所含有的热量还要高，吃这样的全麦面包不仅不会降低我们身体摄入的热量，反而会增加我们身体的热量，怎么可能起到减肥的目的呢?

所以如果大家真的要吃全麦面包的话，在购买的时候，一定要留意配料表，一般全麦占到的比例至少是七成，而且里面一般不会添加糖，油的用量也是很少的，吃这样的全麦面包才能起到减肥的效果。

看了上面的介绍，相信大家对于全麦面包的热量以及是否可以减肥这个问题应该比较了解了吧，对于减肥人士而言，不要盲目去选择一个食物，一定要看清楚它的成分以及配料，对我们的健康是否有利，再去选择购买。