在日常生活中，都会看到一些老人活到90多岁，甚至是100多岁，所以长寿是成为大家梦寐以求的事情。会吃的人更长寿!常吃两种食物，改善微环境，帮助防癌，到底是哪两种食物?一起去了解一下。

其实长寿的人，他们的饮食方面是比较健康的。说到健康食物，每个人都想要既有营养又有健康的食物，还能满足人们的口味。不过，这些年来，被欺骗的人太多了，吃的基本是垃圾食品，还会有发胖的风险。

在全世界公认的四大最健康食品中，希望每个人都能常吃，让你的身体变得更好，活得更久。这两种健康的食物可以改善微环境，还能帮助防癌：

第一、杂粮，粗粮富含植物纤维、矿物质、维生素等;

第二、豆类，其实荞麦、大麦、藜麦、黄豆、黑豆、芸豆等杂粮和豆类，膳食纤维的含量要明显高于蔬菜和水果。