芦荟肉中的膳食纤维含量是百克0.2克左右，所以，芦荟不是粗纤维的食物

虽然芦荟不符合百克2克左右的粗纤维食材的标准，但是吃芦荟还是可以达到补充膳食纤维的目的。吃芦荟对便秘的朋友是非常有帮助的，里面也符合有机酸物质，加上膳食纤维，是可以帮助促进肠胃蠕动，促进代谢后的垃圾及时排出。

芦荟的热量非常低，多吃也不会担心发胖的，膳食纤维加上里面的胶质，是可以帮助通便，也有清理肠道内毒素的好处，血脂高的朋友是可以适量食用的。