粗粮做成粉还有膳食纤维
在街边或者超市里面,都会发现很多五谷杂粮粉的存在,不管是作为早餐来冲泡还是代餐来饱腹,都非常的方便。粗粮做成粉后,其实不会影响里面的膳食纤维,只是物理方法,让膳食纤维的体积变小了,还是存在的。
粗粮打成粉末里面的膳食纤维也是存在的,吃粗粮粉一样的补充膳食纤维。简单理解,就是粗粮里面的膳食纤维的计量单位变了,膳食纤维的细胞单位变了,但是不会损失膳食纤维,通便,养生的效果一样还在的。
2025-01-14
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