吃香蕉可以帮助促进肠道蠕动，有助于通便排气

很多出现腹胀或者消化道胀气的情况，是跟胃肠蠕动慢有关。也有的是因为排便不畅，体内滞留的代谢物会被肠道内的有害细菌分解利用，产气过量的气体无法排出就会引发腹胀。

腹胀吃香蕉要选择完全成熟的，不要发青或者看起来没有完全熟的，吃起来有点涩涩的口感的香蕉里面鞣酸物质较多，不利于通便和体内多余气体的排出。