感冒期间对饮食没有特殊要求，无需进食特殊的食物，注意清淡饮食即可。但是为了尽快恢复，可以在饮食上注意多吃含有维生素的食物、含有蛋白质的食物、含有膳食纤维的食物等，可以促进感冒快速恢复。

1、含有维生素的食物：可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如柚子、猕猴桃、苹果、白菜、菠菜等，能够补充维生素，对感冒恢复有一定的好处。如果是感冒合并有细菌感染，可以吃具有抗感染作用的食物，如芹菜、茼蒿、金针菇等;

2、含有蛋白质的食物：感冒期间可以多摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。摄入蛋白质可以给身体补充能量，有利于疾病恢复;

3、含有膳食纤维的食物：感冒期间可能会出现腹胀、便秘等情况，膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有利于缓解上述症状。此类食物还可以增加饱腹感，可以避免加重胃肠道负担，有利于疾病恢复;

4、含有药物的食物：如果感冒症状较重，可以遵医嘱服用药物治疗，常用药物有利巴韦林、感冒灵颗粒等。利巴韦林可以抗病毒感染，感冒颗粒可以缓解感冒引起的发热、咳嗽、鼻塞、流涕等症状。

感冒期间还要注意多休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，病情严重的患者要注意配合医生积极治疗。同时注意保暖，及时增添衣物，避免受凉。