随着现代生活水平越来越高，患上血糖高的人也是越来越多，这而血糖高就是糖尿病的前身，所以很多人对血糖高非常的惧怕，有些朋听说在血糖高的阶段，只要控制好饮食就能让血糖降下来，所以这些朋友非常想知道，吃什么降血糖最快最好?

吃什么降血糖最快最好?高血糖这种情况，确实可以从饮食上控制，有些人在发现血糖高的初期，就开始控制饮食，可以到十几年甚至二十几年都维持的特别好，没有任何糖尿病的严重困扰，所以对血糖高的人群来说吃什么是非常重要的。

吃什么降血糖最快最好?降血糖食物之一：荞麦面

荞麦面是一种可以降低血糖的食物，这种食物如果每天坚持吃一次，就能让血糖平稳，而且这种食物口感也非常好，还非常有营养，吃荞麦面不仅可以降血糖还能降血脂和血压，所以荞麦面是三高患者最好的食物之一。

吃什么降血糖最快最好?降血糖食物之二：倭瓜

倭瓜这种蔬菜在南方被叫做南瓜在北方被叫做倭瓜，这种蔬菜岁然口感有些甜，但是并不含蔗糖，而且经常吃倭瓜降血糖是非常快的，所以需要控制血糖的人群可以多吃一些倭瓜。

吃什么降血糖最快最好?降血糖食物之三：木耳

木耳是一种菌类食物，这种食物不仅能抗癌还能将血糖，而且木耳不需要吃太多，每周吃一到两次就可以起到控制血压血糖的作用，而且木耳的吃法有很多种，可以用开水煮一下然后凉拌，也可以炒着吃。

吃什么降血糖最快最好?其实不管吃什么降糖的食物，都要记住不要吃太甜的食物，也不能吃太过油腻的食物，经常水果要适量吃，不吃不行，蔬菜应该要比主食吃得多，这样才能真正的达到降低血糖的目的。