现代很多人都有血压高的症状，特别是中老年人以及经常食用肉类和油腻的食物人群等，都特别容易患有血压高的疾病，由于血压高不能彻底的治愈，只能进行正确的控制，才能避免病情加重和引起其他疾病发生，特别是在平时的饮食方面，更要严格控制好，下面就来看看，降压的最佳水果和蔬菜是什么吧。

降压的最佳水果和蔬菜

1、洋葱

洋葱应该是高血压人群最适合吃的一种蔬菜，而且洋葱的吃法比较我，可以凉拌、泡酒、生吃等等，都是可以的，同样都能起到降血压特别好的功效，每天坚持食用洋葱，还可以增加抵病毒的能力，预防感冒，三高人群一定要坚持多吃洋葱。

2、大蒜

大蒜对于降血压方面也是同样有很高的功效，因为在大标中含有了大量的硫化物质，可以维持体内的活性酶，避免出现高血压的现象，吃大蒜降血压的方法特别简单，只要坚持每天生吃两至三瓣大蒜即可，同样蒜泥也可以。

3、橘子

在橘子中含有了丰富的维生素C和葡萄糖等，十几种营养素，可以帮助肝脏快速的解毒，使胆固醇正常的转化，预防动脉硬化的出现，特别是对于慢性肝炎引起的高血压，有很好的缓解功效。

4、山楂

山楂中含有大量的酸性成分，而这些物质进入身体可以起到扩张血管的作用，所以经常食用山楂，可以起到降低血压和降低胆固醇的功效。

5、柿子

在中柿子含有了十多种以上的营养素，特别是可以起到治疗高血压、动脉硬化的作用，对于痔疮出血的患者也可以起到很好的作用。

罗布麻茶

降压的最佳水果和蔬菜，其实在平时还有很多，西瓜、苹果、菠萝、芹菜等等，都是适合高血压患者食用的，在控制饮食的同时，想要更好的稳定血压，还可以每天饮用，这款保健茶可以通过软化血管和清理血管垃圾的方式，达到降压和降脂的功效，长期饮用无任何副作用。