健脾又称健运脾气，脾胃虚弱、运气不足、容易腹胀腹泻、四肢无力都是需要健脾的。脾胃不好可能导致面容憔悴，食欲不振等众多不良现象。现在我们来谈谈哪些食物健脾，这6种食物吃起来，可以让你从生活的菜米油盐中补脾开胃。

山药

山药亦称怀山，是一种温性药材，也是生活中常吃的食物，营养价值丰富。它能补气补脾，利肾益肺，对于身体虚弱且容易腹泻的人来说，常吃山药有利于治疗这些症状，养好脾胃。

红薯

红薯也叫地瓜，是消食的好东西。它促进消化排毒养颜，也加快肠胃蠕动，同时也就起到了保护脾胃的作用。生活中常见效果也绝佳，老古人也曾经传言红薯健脾养胃呢。

红枣

红枣是生活中煲汤经常用到的食材，大家都知道它养颜补血益神。其实它还能健脾治便秘，增强免疫力，这得益于它蕴藏丰富的蛋白质和大量的维生素。

蜂蜜

蜂蜜含有丰富的氨基酸、葡萄糖，而且糖分特别容易让人吸收，因此能治疲劳，给身体能量。其中含有丰富的维生素，促进胃部蠕动，益于脾胃，补充气血。

鸡肉

鸡肉是我们常吃的滋补身体的菜肴，炒炖皆可，美味鲜爽让人赞不绝口。气血虚弱乏力者食之能养气状体。口味不好之人食之能开胃，促进食欲不振。

羊肚

俗话说吃啥补啥，羊肚也就是羊的胃，食之必补脾健胃。其内含脂肪，高蛋白质，性温平。它能治尿频出虚汗。小孩晚上尿床也是因为脾虚脾胃不好，吃羊肚能很好的调理。

以上给大家介绍的6种健脾的食物，可以真正的在生活中进行食补，而不是一味的想着依靠药物。脾胃虚弱不易食凉性食物，上面6种都是性温的食物。食补的同时也要加强锻炼，增强体质，健脾健体。