当饮食不当或身体有其他疾病时，很容易引起口臭。口臭给人们带来了很多不便，但也影响了情绪。那么口臭呢?你知道该吃什么口臭吗?今天小边推荐8种饮食疗法为您带来新鲜的呼吸，让我们一起了解吧!

咸鱼头味甘甜，清热，豆腐凉，清热解毒，对口腔溃疡、便秘、口臭、牙龈肿痛有很大作用。

材料:咸鱼头一个，豆腐几块，生姜一片。

做法:将所有材料洗净，将咸鱼头切成小块，与生姜一起放入锅中，加入适量清水，用猛火滚动约半小时，加入豆腐，再滚动20分钟。

薄荷粥

清洗30克新鲜薄荷叶(15克干产品)，加入适量水煮沸，废渣取汁备用。清洗50克粳米，加入适量水煮至煮熟，然后加入薄荷叶汁，煮沸食用。

藿香粥

将藿香15克(鲜30克)洗净，放入铝锅中(一定要用铝锅)，加水煎5分钟，弃渣取汁备用。然后将粳米洗净50克，放入锅中加入适量水，用武火煮沸，然后用文火煮沸。粥煮熟时，加入藿香汁，然后煮沸食用。

荔枝粥

荔枝去壳洗净后，和米饭一起煮，煮成粥。晚餐时，4天为一个疗程，具有温阳益气、生津养血的功效。适用于口臭，老年人更腹泻。素阴虚火旺的老年人忌食。

麦门冬粥

将麦门冬洗净20~30克，放入锅中加水煎煮，弃渣取药汁备用。将50~100克粳米洗净，放入铝锅中，加入适量水，然后将麦门冬汁和冰糖放入锅中，用武火烧开，用文火煮熟。

生芦根粥

治疗舌干或牙龈肿胀引起的口臭。

材料：芦根30克，米50克

做法:将芦根洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮15分钟，隔渣留汁，加入米粥，每天1剂，每天早上空腹服用，约5剂有效。

黄瓜粥

治疗肝火或内湿引起的舌干口臭。

材料:黄瓜50克，米饭100克。

做法:黄瓜去皮切片，和米饭一起煮粥，随意吃。

九种食物清新你的呼吸

1.酸奶

最新研究表明，每天喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶也可以防止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会导致牙龈疾病或牙菌斑。

然而，只有天然酸奶有这种效果，含糖酸奶不能起到这种效果。

2.香芹菜

这种草本植物最有助于消除口腔中的气味，尤其是烟味。如果你暂时找不到芹菜，卷心菜和薄荷也可以去除口腔气味。

为了达到更好的效果，嚼得越久越好，或者用来泡茶。此外，上述草本植物也有利于消化。

3.柠檬

柠檬性酸，微苦，有生津、止渴、祛暑的功效。可以在一杯沸水中加入一些薄荷和一些新鲜的柠檬汁去除口臭。

4.牛奶

牛奶进入胃后，会以脂肪蜡的形式包裹形成恶臭的成分，特别有效消除大蒜的气味。这是因为牛奶中的氨基酸与大蒜中的大蒜素相结合。吃奶酪和乳制品也有同样的效果。

5.蜂蜜

蜂蜜1勺，温开水1小杯，每天早上空腹喝。蜂蜜具有润肠通腑、消除腐烂的功效，对便秘引起的口臭有效。

6.海带

可以消除口臭。今年的研究发现，海带中有有效的物质来消除异味，其除臭效果是现有口臭抑制剂黄酮类化合物的3倍。因此，口臭患者经常吃海带来消除口臭。

近年来，研究发现，海藻植物海带中含有有效的除臭物质，其除臭效果是现有口臭抑制剂黄酮类化合物的三倍。

7.金橘

对口臭伴胸闷食滞非常有效，可取5-6枚新鲜金橘，洗净咀嚼。本方具有清香通窍、顺气健脾的功效。

8.小米

小米可以减少口腔细菌的生长。在小米饮食中加入芹菜和茴香，防止口臭。

9.柚子

除酒后异味可治少口淡，去除胃内恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，具有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜葡萄柚去皮肉，仔细咀嚼。

结论：通过以上介绍，你知道哪七种饮食疗法能给你带来新鲜的呼吸吗?你知道口臭吃什么吗?有口臭的朋友不妨试试这些饮食疗法，帮助你尽快摆脱口臭，恢复新鲜的呼吸。

口臭食物