骨质增生是机体衰老的表现，属于一种退行性病变，随着年龄的不断增长发病率会逐渐升高，骨质增生的出现让很多患者的生活受到很大的困扰，所以对于骨质增生的治疗是非常重要的，除了治疗之外，日常饮食上也要做出调整，那么我们来看下骨质增生可以吃的食物有哪些呢?

1、高钙食物

骨质增生患者需要多吃高钙食物，钙元素可以改善骨头的质量，对于骨骼健康具有促进作用，所以在日常生活中需要多吃高钙食物，像牛奶、虾皮、鱼汤、海带、骨头汤等都属于高钙食物，可以多食。

2、豆制品

骨质增生患者还需要多吃优质蛋白食物，豆制品就是一个不错的选择，豆制品属于高蛋白食物，并且其中的钙元素和维生素含量都很丰富，除了缓解骨质增生，维护骨骼健康，还能帮助降血脂。

3、新鲜蔬果

缓解骨质增生新鲜蔬果也是少不了的，因为新鲜蔬果中含有多种维生素成分，其中含维生素C成分的蔬果患者需要多吃，维生素C可以帮助消炎杀菌，减轻骨质增生造成的炎症，是维持骨骼健康和机体代谢必不可少的物质。

以上几种就是骨质增生可以吃的食物，调理骨质增生的过程是一个漫长的过程，因为疾病不是一天造成的，那当然治疗也是需要时间的，在这期间除了采用以上三种方式之外，还要注意多休息，不能过度劳累。