老年人要注意养胃，推荐三种适合老年人调理脾胃的食疗方法，让老年人养出健康的胃。另外，要掌握养胃的小窍门，胃好才能有胃口，吃起来好吃。

调节老年人脾胃的三种食疗方法

一、紫菜南瓜汤

材料：100克老南瓜、10克紫菜、20克虾皮、1个鸡蛋、酱油、猪油、黄酒、醋、味精、芝麻油。

做法：

1.先将紫菜水泡洗净，将鸡蛋打入碗中搅拌均匀。

虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮，果肉，洗净切块。

3.放火锅，倒猪油，加热，放酱油炒锅，加入适量清水。

4.将虾皮和南瓜块放入，煮30分钟左右，然后放入紫菜中。10分钟后，将搅拌好的蛋液倒入锅中，加入调味料，调整均匀。

二、山药百合枣粥

材料：山药90克，百合40克，红枣15枚，薏苡仁30克。

做法:山药90克，百合40克，红枣15，薏苡仁30克，米饭适量煮粥。

三、参芪猴头炖鸡

材料:猴头菌100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、大枣10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉适量。

做法：

1、将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。

将母鸡去头脚，剁方块，放入炖锅中，加入姜片、葱结、绍酒、清汤。

3.用文火慢慢炖猴头菌片和浸泡过的黄芪、党参、大枣，直到肉熟烂。

老年人在调理脾胃时，也要懂得循序渐进，多注意饮食。

养胃小窍门

我们都知道，胃病患者不仅要按照医生的建议治疗胃病，还要从日常饮食开始，创造健康的饮食。那么，你知道如何用饮食养胃吗?让我们看看。

面条是最养胃的食物。

2.如果煮粥，少放苏打，可以中和胃酸。

3.馒头可以养胃。

4.胃病患者应多喝两种饮料：牛奶和热水。

五、少吃多餐。

6枣、豆腐、卷心菜、牛奶、胡萝卜能健脾胃。

7.花生、红茶、蜂蜜都很养胃。

8.中湾穴是治疗胃肠疾病非常重要的穴位，位于人体中线，脐4寸。用仰卧位按压手指，放松肌肉，慢慢呼气，用四根手指按压，6秒钟后离开手，重复10次，使胃感到舒适。胃痛时最好采用中湾指压法。每天2~3次，注意调整饮食，避免暴饮暴食，不吃刺激性食物，坚持一周可缓解胃胀、胃痛、消化不良。