健美的身材是许多人追求的目标，但由于各种原因，尤其是现代人久坐少运动，以大肚子为突出表现的腹部肥胖已经成为很多人的烦恼。但是你有没有想过，烦人的大肚子的罪魁祸首是脾胃?是的，脾胃不好是腹部肥胖的重要原因之一。以下是调节脾胃的三种方法

为什么肥胖

脾胃功能障碍除了根本吸收少于消耗外，也是肥胖的主要原因之一。脾胃功能异常，脾胃虚弱，水湿不能正常运输，体内痰浊积聚，胃热，食欲旺盛。人们总是感到饥饿。如果他们想吃东西，营养摄入过多，他们会发胖。

怎样做脾胃?

1.修心养性

胃对人的情绪变化非常敏感。超过70%的胃病患者与情绪有关。胃功能障碍、抑郁症等情绪疾病的几率是普通人的三到四倍。

养脾胃首先要调整感情，经常保持心情，不要焦虑，不要发脾气，学会冷静对待事物。

2.适当运动

适当的有氧运动对身心有益，滋养脾胃，尝试太极。

在多吃粗粮的基础上，子、薏米、胡萝卜、红枣等有益脾胃的食物。

俗话说:脾胃人，仓库官员。调理脾胃也要从营养饮食入手。

3.营养饮食

太极运动缓慢流畅，运动中有调整要求。比如最常见的气沉丹田要求练习者引气到腹部，对脾胃的保养大有裨益。