不良饮食习惯是造成肾结石的重要原因，但实际上肾结石形成的原因非常复杂，大致可以分为几个方面，例如遗传、饮食习惯、新陈代谢性疾病等。那么这几大原因是如何引起肾结石的呢?我们一起来了解一下。

经常过量吃糖易患肾结石？5个原因告诉你肾结石的形成！

1、蛋白质和脂肪摄取量高

人体平均每天摄取的蛋白质含量是80克左右，如果摄入过多会使人体体内产生过多的尿酸，而尿酸是形成肾结石的主要原因之一。上班族压力过大，消耗能量多，为了补充体内能量，经常会选择肉类的食物，或者中式快餐，这些食物的脂肪含量与蛋白质含量都过高，对于身体健康有很大影响。

2、不良的饮食习惯

许多人在吃饭的时候喜欢放大量的盐，喝甜饮料、碳酸饮料。盐虽然能补充人体所需的必要元素，但是食用过量的盐，不仅会引起高血压，还能引起肾结石，经常饮用碳酸饮料会造成体内草酸的出现，从而引起肾结石。

3、缺乏运动

由于生活节奏的加快，许多人工作压力也随之增大，在工作之余很少有时间、有心思去锻炼身体。频繁的应酬使体内杂物长期堆积，加上日常运动量较少，体内新陈代谢缓慢。对于体内有害物质的排除非常不利，长期的堆积会导致结石的形成。

4、不爱喝水

因为肾脏接受体内的有害物质较多，肾脏最重要的作用就是促进人体的新陈代谢，将体内排出的杂物通过尿液排出，如果人体摄水量较少，体内杂物无法排出，就无法调解人体平衡。

5、摄入过量的糖

糖和盐一样，虽然是人体中必须补充的微量元素，但是如果补充过多会给结石创造非常有利的条件，经常食用糖的人，尿液中的草酸浓度远高于正常人。长期以来会导致草酸钙在体内堆积，从而形成结石。

大家在日常的生活中养成良好的习惯，减少体内有害物质的堆积，预防肾结石。为了自己的身体健康，一定要在工作之余抽出时间进行适量运动，促进体内新陈代谢。平时在吃蔬菜水果的时候也要注意用量，因为很多蔬菜水果中也含有大量的草酸，长期使用会造成肾结石。除此之外，咖啡因也是造成肾结石的元凶。希望小伙伴们能从这些原因中得到启发，照顾好自己的身体。一旦出现不良症状，一定要及时就医!