说到饮料，大家能想到的，主要有三种，分别是碳酸饮料、奶茶和果汁饮料。这些饮料类型都受大家的喜爱，尤其是碳酸饮料，口感好，冰镇来喝更为痛快。虽然碳酸饮料很好喝，但是每天都喝碳酸饮料或者用碳酸饮料代替水，是很不健康的选择。长期喝碳酸饮料会有4个危害，大家要了解。

长期喝碳酸饮料有什么危害？

1、容易长蛀牙

有很多青少年儿童是碳酸饮料的忠实爱好者，不管是可乐、气泡水，还是其他的碳酸饮料，他们都很喜欢。碳酸饮料当中的糖分含量是很高的，如果喝完饮料之后不漱口，糖分就会在牙齿中残留，时间长了就容易滋生细菌，长出蛀牙。还有一点需要注意，成年人不注重饮食和口腔卫生，也是会长蛀牙的。

2、导致肥胖

碳酸饮料当中含有很多糖分，而且碳酸饮料本身的热量就很高。但是饮料本身热量就比较高，就拿可乐来说，100毫升的可乐有43大卡的热量，一瓶常规可乐是600毫升，就有200多大卡的热量。况且有些人一天一瓶不够，要喝很多瓶。时间长了，就会变得肥胖。肥胖问题是一个急需解决的问题，带来的危害是很大的。

3、影响肠胃健康

长期喝碳酸饮料还会影响人的肠胃健康，因为碳酸饮料当中有很多气泡，还有大量的二氧化碳。这样摄入过多的二氧化碳，会影响到肠道里的菌群，尤其是有益菌群。如果肠胃健康本身就有问题，本身就有肠胃病，再继续喝碳酸饮料，问题会更加严重，疼痛、恶心、腹泻等症状会找上门来。

4、诱发骨质疏松

在饮料当中不仅含有二氧化碳，而且含有磷酸，磷酸摄入过多，会影响钙的吸收。日常生活中不能光补钙，而忽略这些会让钙流失的因素，这样一边补充，一边流失，身体会缺钙。处在生长发育关键时期的青少年儿童，不要喝太多碳酸饮料，不然会影响骨骼的发育，影响今后的身高。还有就是中老年人，尤其是绝经后的女性，也不能喝太多碳酸饮料，小心骨质疏松到来。

碳酸饮料虽然好喝，但是并不健康，最健康的饮品是白开水，如果觉得白开水没有滋味可以喝茶水。不管怎样都要以身体健康为重，不要总是沉溺于自己的口腹之欲，小心病从口入。