作为当代社交恐惧症人群的一员，有些场面让我分分钟感到窒息，绝望到无路可退：

「开会时被cue到上台讲话」

「逛街时导购如影随形」

「遇到熟人时，犹豫要不要打招呼」

「突然被要求上台自我介绍」

「家里来亲戚了让你陪人家聊聊天」

这是不是也是你的社恐日常?

◎ 图源：39健康制

社恐，身心被压榨干净的累

在这个社恐逐渐普遍的时代，探探联合中国社会科学院等机构对4000多名18～35岁年轻人进行调研，发现有40.2%的人表示自己存在不同程度的社交恐惧症。[1]

众所周知，社恐会引起一系列的人际不适与健康问题，比如出现脸红、心跳加速、颤抖、肌肉紧张等，甚至还会增加焦虑、抑郁以及各种疾病的患病风险。

一篇发表在《健康传播》(Health Communication)上的研究表明，社交技能不佳会导致压力和孤独感增加，而这两者是影响身心健康的罪魁祸首。[2]

然而，就在当代人还被社恐持续折磨时，网上就已经出现了另一类人，与社恐人的状态完全相反。

社牛，让社恐人可望而不可及的存在

前段时间，有一类人火了——社交牛X症“患者”，他们凭借着“无所畏惧”的社交精神火速出圈，成为人类社交的天花板，面对各种社交场合毫不胆怯。

社交牛X症“患者”拥有海王式的打招呼方式，见到谁都自来熟，跟谁都喊“亲爱的”、“宝贝”，不管熟人还是只见过一两次面的人，都能侃侃而谈聊上半个小时。

他们自如地在奶茶店给店员唱“你爱我，我爱你......”，表演歌唱时还不忘展示“左手右手一个慢动作”的舞蹈功底。

不怕社死尴尬。

不惧他人眼光。

心理素质还贼强。

这种发自内心的自信以及对他人眼光的不在意，令社恐们不得不惊叹一句：实属牛X!

我想患上一种病，叫社交牛X症

研究表明，社交牛X对于人的身体健康有益，并有利于降低患上一些疾病的风险。

比如，伦敦大学学者在《公共科学图书馆·医学》(PLOS Medicine)杂志上发表的研究显示，保持积极的社交生活有助于改善认知能力，降低痴呆风险。[3]

研究人员对年龄在35-55岁之间的10308名参与者进行了长达28年的随访，并对他们的社交接触频率与痴呆风险进行分析研究，发现更频繁的社交能建立大脑的认知储备，增加神经病理损伤的恢复能力、延迟痴呆症的发作。

另一项发表在《公共科学图书馆》(PLOS ONE)杂志上的研究更是发现，社交能力越强的人，患上抑郁症的概率越低。[4]

学者在1995-1996年对4642名年龄在25-75岁之间的美国成年人进行随访，调查他们在这十年中抑郁发作的情况，并通过社会支持和社会压力量表等对他们的人际关系质量进行评估。

文章表明，社交能力是人际关系质量的主要决定因素，人际关系差会影响心境，伴发消极的意念和行为，引发抑郁症。

看来，与其继续在社恐所致的病态中讨生活，不如赶快扔掉严重的玻璃心，努力成为一个敢于积极表达自我的“社牛”吧!