今年冬天首个寒潮黄色预警发布，西北地区东部、黄淮江淮以及江汉等地区，还有华北南部部分地区将有降雪和雨夹雪。在这寒冷冬季一定要做好防范工作，注意身体保暖，防止受寒感冒。

强冷空气将自西向东、自北向南影响我国中东部大部地区，带来大风和强降温天气。预计28日至31日，中东部大部地区气温将下降10℃左右，西北地区东部、东北地区东南部、华北西部和北部、黄淮南部、江淮、江南、华南中北部等地降温12～16℃，局地降温幅度可达16℃以上，上述地区将有4～6级、阵风7～9级偏北风，我国东部和南部海区有7～9级、阵风10～11级偏北风;降温过后，最低气温0℃线将南压至华南北部一带，最低气温-10℃线在黄河下游到秦岭一带。

寒潮来袭该如何应对？

1、均衡营养

冬季应多吃热量较高的御寒食物，如羊肉狗肉牛肉以及桂圆和红枣等，其中含有蛋白质、脂肪以及碳水化合物，能为身体提供热量。也可以适当吃胃痛的食物，如葱姜蒜等能益气通阳和去除体内寒气，同时也能达到杀菌防病和预防感冒效果。

2、多喝热水

冬季天气较干燥，身体易脱水，因此应多喝热水，能保证机体需求，同时也能达到利尿排毒效果，帮助清除体内代谢废物。另外经常用冷水洗脸和洗鼻子，能让口鼻适应突然寒冷，进而提高免疫力。

3、选择保暖且舒适的衣服

寒潮来袭需做好身体保暖，保证身体热量不会轻易流失，以免冻伤或患病。另外穿的衣服不能太紧，以免阻碍血液循环，影响身体保暖。尤其是鞋袜穿得太紧，可影响脚部血液循环，热量不能快速到达脚部，进而引起双脚寒冷，甚至导致冻疮。

温馨提示

每天晚上睡觉前可以用热水泡泡脚，同时对脚心按摩，能促进局部血液循环，增强抵抗力。大雪或大风天气不要出门，不能过早晨练，同时运动量也不能太大，做到量力而行即可。冬季适当的参加户外活动，能舒展筋骨和疏通血脉，同时也能增热和保暖防寒。