最近，有个让蔡女士很烦心的事情。

蔡女士今年24岁，不知道年纪越来越大的原因，还是年轻的时候“造”的太狠了，近几年开始有“副作用”了，蔡女士总是感到手脚冰凉，到了冬天就更加明显，而且还总是容易感冒，身体一年不如一年。她想了很多方法来调理，但是多没有什么效果。于是私信妙哥，想问这究竟是怎么回事？应该怎么做。

其实，从蔡女士的种种迹象来说，很可能是阳气不足的原因。

很多人在生活中都有一些不好的习惯，导致体内的阳气不断损耗，就容易出现阳气不足的症状，那么，常见的损耗阳气的习惯有哪些呢？

一、4大习惯行为耗损阳气，请赶紧戒掉

由于生活习惯的改变，很多人都会出现阳气不足的情况，其实这跟我们的生活习惯息息相关，特别是这4大习惯，会耗损阳气，尽可能的药戒掉。

1、喜欢吃冰冻食物

在炎热的夏天，很多人都喜欢吃冰冻的食物或者饮料来解除烦热，但是如果没有节制地大量吃冰冻食物很容导致阳气不足。因为过食寒凉的食物容易使导致寒邪直接伤害身体，导致损耗脾胃的阳气，就容易出现腹痛、腹泻、呕吐、不思饮食等症状。因此，即使在炎热的夏季也不应该过多食用冰冻食物。

2、过度劳累

在医书《素问